É difícil de acreditar, mas… férias de verão está quase acabando? Para crianças e pais, isso significa que o início do ano letivo está próximo. Pode parecer um despertar rude para algumas crianças – indo dormir cedo , sair de casa na hora, e ter lição de casa novamente. A transição também pode ser difícil para os pais, que provavelmente desfrutaram de um verão sem nenhum trabalho escolar ou microgerenciamento de seus filhos.
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Para tornar essa mudança sazonal menos dura, experimente estas seis dicas para aliviar os problemas matinais de volta às aulas.
Comunique-se com seus filhos.
Conversar com seus filhos sobre o reinício da escola é uma maneira útil de aliviar qualquer ansiedade ou medo que eles possam ter sobre voltar à rotina. As crianças podem processar emoções internamente, mas não estão necessariamente se expressando para você. Pode levar você perguntando como eles se sentem para se abrir.
“Como pai, é útil lembrar que a mudança pode causar estresse e ansiedade nas crianças e, portanto, criar períodos de transição mais lentos para facilitar a mudança pode ajudar a reduzir o estresse de volta à escola um pouco de cada vez, ' diz riso williams , mãe, psicoterapeuta licenciada e autora de livros de gerenciamento de tempo. “Isso também ajuda a construir uma conversa calmante e encorajadora sobre a mudança que está por vir.” Além disso, Williams diz: “Lembre-se de que as crianças já tiveram que passar por muitas mudanças durante a pandemia que ainda podem estar processando”.
Com algumas crianças, você pode ter que implementar uma solução alternativa para fazê-las falar - pode ser melhor trazê-la no contexto de uma atividade divertida, como comprar roupas ou suprimentos escolares .
Ajude-os a voltar para a hora de dormir na escola.
Durante as férias de verão, a hora de dormir tende a diminuir. Seja nas noites de cinema ou nas férias de lazer, as crianças costumam dormir mais tarde durante os meses fora da escola. Agora que a escola está se preparando para recomeçar, talvez seja hora de um reinício.
“O mais importante é colocar as crianças em um horário regular de sono pelo menos uma semana antes do início das aulas”, diz dr. Katie Davis , um psicólogo licenciado em Nova York. Qual é a melhor maneira de restabelecer uma rotina de dormir? “Limitar o tempo de tela a 30 minutos antes de dormir, dormir sem telefones ou computadores no quarto, dormir e acordar no mesmo horário todos os dias e dormir pelo menos oito horas por noite”, aconselha Davis.
Construir em tempo de transição.
Não ter um intervalo entre o final do verão e o início das aulas pode não ser a melhor estratégia para ajudar as crianças a reiniciar uma rotina matinal. Estabelecer uma estrutura antes do início das aulas é fundamental.
Elle Penner , especialista em minimalismo e mãe de dois filhos, recomenda “encerrar as viagens de verão pelo menos quatro a cinco dias antes do início das aulas e manter os planos no mínimo durante esses dias”.
“Tanto você quanto seus filhos se beneficiarão de algum tempo de transição não programado para recarregar sua diversão de verão e voltar à vida real antes do primeiro dia de aula. Use esses dias lentos em casa para colocar seus filhos de volta em algumas de suas rotinas da semana escolar”, diz Penner. “Por exemplo, peça-lhes que preparem suas roupas na noite anterior e tomem um banho antes de dormir todas as noites.”
Mesmo ter uma semana entre as férias e o horário escolar ajudará as crianças a marcar o fim de uma temporada e o início de outra.
Crie uma associação positiva com a escola.
Conversar com seu filho sobre os aspectos positivos em relação à escola pode ajudá-lo a voltar à rotina matinal. Mencionar amigos que eles podem ver de novo, recreio e a emoção de descobrir quem será seu professor pode ajudar com a perspectiva de retornar à escola novamente.
“Fale sobre todas as coisas que seus filhos vão adorar ao voltar para a escola, como ver seus amigos e aprender coisas novas. Ajude-os a ficarem animados para voltar pintando um quadro de todas as grandes coisas que os aguardam”, diz Mica Klug, mãe de cinco filhos e professora de homeschooling.
Organize sua casa com “zonas” escolares.
As manhãs podem ser agitadas e se você trabalha em casa ou precisa dirigir até o escritório, caçar os pertences do seu filho pode ser estressante para todos os envolvidos. É mais fácil navegar pelas manhãs se houver um local específico para itens relacionados à escola.
Educadora de infância e mãe Stephanie Vainer recomenda organizar sua casa com zonas específicas para a escola. “Por exemplo, a entrada é para mochilas, todas as coisas esportivas estão na garagem e todas as artes e trabalhos de casa são colocados em uma lixeira na cozinha.”
Não deixe a escola acabar completamente no verão.
Alguns pais acham que ter um equilíbrio entre diversão de verão e algum aprendizado pode ajudar as crianças a abraçar a escola mais facilmente no outono. Embora os intervalos e as brincadeiras sejam importantes, eles podem sentir que “não têm o jeito da escola” sem ter algum tipo de aprendizado para os dois ou três meses das férias de verão.
Em vez disso, diz Hart Cunningham, profissional da educação e proprietário da Matricular , “Também pode ser útil tentar incorporar algumas aulas durante o verão para que seus filhos possam facilmente continuar de onde pararam. Se eles lutam com um assunto específico, pode ajudar gastar algumas horas por semana em livros de lições para que possam se sentir mais confiantes sobre suas habilidades quando voltarem à escola.”
