Existem algumas coisas das quais você nunca quer ficar sem, e pasta de dentes está bem no topo dessa lista (provavelmente logo abaixo papel higiênico e desodorante). Pular a primeira escovação do dia não só pode deixar você com um hálito matinal bastante forte, mas também pode causar algumas complicações à sua saúde bucal no futuro. “Como qualquer hábito, você precisa ser consistente para manter bons resultados”, explica o Dr. Michael Kosdon, dentista cosmético da Sorrisos de Nova York , por isso ele recomenda optar pelo método DIY quando ficar sem pasta de dente.
Você deveria escovar duas vezes por dia
Provavelmente você já ouviu falar diversas vezes ao longo da vida sobre a importância de escovar os dentes três vezes ao dia. E embora seja verdade, a escovação de rotina pode ajudar em coisas como a saúde das gengivas, prevenir o acúmulo de placa bacteriana e manter as cáries sob controle, Kosdon diz que você pode sobreviver com um pouco menos. “É melhor escovar e usar fio dental pelo menos duas vezes ao dia, isso evita que as bactérias causem danos permanentes aos dentes e gengivas”, explica.
“Apenas a mecânica de passar uma escova nos dentes ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos que podem causar cáries, gengivite e mau hálito”, continua ele, acrescentando que o uso de pasta de dente ajuda a eliminar bactérias e manchas de todos os cantos e recantos da boca. onde eles se escondem. É por isso que é tão importante garantir que você não perca nenhuma sessão de escovação... mesmo quando a pasta de dente acabar.
Como fazer pasta de dente caseira
Kosdon compartilha como fazer uma pasta de dente com quatro ingredientes em casa, se você estiver em apuros.
Passo 1: Reúna seus ingredientes.
Kosdon diz que você precisará dos seguintes ingredientes que provavelmente já tem em mãos: 1 colher de chá de óleo de coco, 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio, 1/4 colher de chá de peróxido de hidrogênio a 3% e 3 gotas de canela, hortelã-pimenta ou óleo de cravo.
Passo 2: Combine seus ingredientes.
Em seguida, você misturará tudo. “Adicione óleo de coco ou água oxigenada ao bicarbonato de sódio e misture até obter uma textura suave e cremosa”, diz Kosdon. Se você quiser adicionar um pouco de sabor, ele diz que você pode adicionar canela, hortelã-pimenta ou até mesmo óleo de cravo à mistura.
Passo 3: Guarde em uma jarra de vidro.
Depois que tudo estiver combinado, você terá um pequeno estoque de pasta de dente que poderá guardar para emergências. “Guarde a pasta de dente em uma jarra de vidro pequena e hermética”, acrescenta Kosdon.
Como usar sua pasta de dente caseira
Você não pode exatamente extrair a receita de Kosdon de um tubo como faria com a variedade comprada em loja. Em vez disso, ele sugere mergulhar a escova de dentes na mistura e depois aplicá-la nos dentes.
Se você também ficou sem escova de dente, pode sempre usar o dedo, pegar um pouco da nossa mistura caseira e esfregar nos dentes dessa maneira. Não importa qual método você use, Kosdon diz que é importante garantir que você faça isso por pelo menos dois minutos.
Mantenha bons hábitos de escovação
Embora escovar os dentes duas vezes por dia seja uma prioridade, há algumas outras coisas importantes que Kosdon diz que as pessoas devem ter em mente. “Eu recomendo fortemente o uso de uma escova de dentes elétrica”, diz ele. “Existem muitos estudos que comprovam sua eficácia.”
Porém, se você preferir escovar com escova manual, Kosdon diz que você deve sempre optar por uma com cerdas macias e garantir que está escovando em movimentos circulares. “Não tenha vergonha de escovar a área onde as gengivas e os dentes se juntam”, continua ele. “É aqui que muitas pessoas erram na hora de escovar e tendem a acumular muita placa bacteriana.”
E, claro, você vai querer usar fio dental e enxaguatório bucal como parte de sua rotina de higiene bucal.
