Maria Karr havia retornado recentemente de sua lua de mel e estava pronta para começar a temporada de férias quando recebeu um convite inesperado do departamento de recursos humanos de sua empresa. Ao enviar mensagens a seus colegas – alguns dos quais receberam um convite semelhante – Karr teve a sensação de que “a mudança estava no ar”. Infelizmente, ela estava certa ao participar da reunião naquela fatídica sexta-feira de 2016. ' ela compartilha.
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Eu odeio ser o portador de más notícias, mas a história de Karr é mais comum do que você pensa. De acordo com um estudo de Enquanto , 40% dos americanos foram demitidos pelo menos uma vez ao longo de suas carreiras. Ainda assim, com tantos fatores profissionais, logísticos e emocionais para navegar, ser demitido pode ser assustador. Para ajudar, pedimos a um especialista em carreira e pessoas que estiveram lá sobre as três principais coisas que todo mundo deveria fazer depois de ser demitido. Não se preocupe, você tem isso.
Entenda seu pacote de rescisão
De acordo com Scott Bonneau, vice-presidente de atração global de talentos e análise de RH da De fato , sua saúde mental e emocional deve ser sua prioridade número um. No entanto, antes de sair do escritório de uma vez por todas, é uma boa ideia obter uma compreensão básica do seu pacote de despedida.
“Você deve entrar em contato com seu empregador para determinar sua elegibilidade para continuar recebendo benefícios de saúde, confirmar quando pode esperar seu salário final e [entender] se receberá indenização por demissão”, diz ele. “Você também vai querer ter certeza de que sabe o que vai acontecer com seu plano 401(k) e aprender sobre as opções disponíveis para o dinheiro acumulado.”
Se ser demitido foi uma surpresa total, há uma boa chance de sua cabeça estar girando e tudo o que o departamento de recursos humanos da empresa disse entrou por um ouvido e saiu pelo outro. Nesse caso, envie ao representante de RH um e-mail rápido para descrever todos os termos. Como você terá tudo por escrito, poderá consultá-lo quando precisar solicitar o desemprego ou uma nova política de saúde.
Dar um tempo
Você pode ficar tentado a enfeitar seu currículo e se candidatar a uma dúzia de empregos imediatamente, mas não há problema em perder tempo.
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“Você provavelmente vai passar por um processo de luto”, explica Anna Dearmon Kornick , uma treinadora de gerenciamento de tempo que foi recentemente demitida de seu cargo em tempo integral. “Ninguém espera que você se recupere imediatamente e fique bem. Está tudo bem para não Fique bem!'
Karr passou o fim de semana após sua demissão relaxando e torcendo pelos corredores durante a maratona de Nova York. Assistir à grande corrida inspirou Karr a bater no asfalto. “Correr – que era tão novo para mim – se tornou minha saída. Isso me deu energia, ajudou a limpar minha mente e me fez sentir mais confiante em mim mesma”, diz ela.
Mas só porque você está tirando algum tempo para si mesmo não significa que são férias. Dearmon Kornick encoraja você a criar alguma estrutura. “Quando as coisas parecem tão abertas, é fácil que os limites saiam pela janela”, ela compartilha. “Afinal, você não pode passar 24 horas por dia, sete dias por semana, procurando emprego. Tem que haver algum equilíbrio”.
Vá em frente, reserve tempo em sua agenda para atividades práticas (ou seja, candidatar-se a empregos, networking) e pessoais (ou seja, correr, ler um livro).
Comece a procurar emprego - mas seja exigente
Depois de processar a demissão e fazer uma pausa muito necessária, você pode querer começar em busca de novas oportunidades . No entanto, Bonneau diz que você não deve pular na primeira oportunidade que aparecer. Em vez disso, ele recomenda uma abordagem sempre ativa para monitorar as empresas e setores que despertam seu interesse.
“Ao se manter atualizado com o cenário de contratação nas áreas de seu interesse, você estará mais bem preparado para encontrar o próximo passo sem a urgência de assumir a próxima função disponível”, diz ele.
Embora ser demitido – e encontrar seu próximo emprego – possa parecer estressante, Karr diz que não precisa ser assim. Ela foi recrutada para o emprego dos seus sonhos e acabou sendo lançada Comunicações Hillcrest e Barulho de beleza . “Gosto de pensar nessa demissão como uma das melhores coisas que já aconteceram na minha vida profissional e pessoal. Embora tenha sido perturbador no momento, funcionou para mim da melhor maneira possível ”, ela compartilha.
Embora Hotelleonor esteja repleto de Conselho de carreira , Dearmon Kornick diz que é importante entrar na mentalidade de estar a caminho da próxima grande coisa. 'Se vocês são freelancer nesse ínterim, diga a si mesmo 'eu sou uma criativa', não 'estou desempregada', ela compartilha.
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Afinal, um pouco de positividade pode percorrer um longo, longo caminho.
