Você é uma daquelas pessoas que não consegue dormir sem a televisão ligada? De acordo com um estudo recente conduzido pelos especialistas em sono da marca bestmatter , você definitivamente não está sozinho - cerca de 60 por cento dos americanos assistem TV antes de dormir. Embora alguns se considerem surfistas de canal, outros têm programas que ligam na hora de dormir e a pesquisa mostra que as sitcoms animadas reinam supremas em muitos lares.
O programa mais popular para assistir antes de dormir é 'Family Guy', de acordo com a marca Bestmattress. A empresa descobriu que, por causa do enredo não linear do programa, mais de 20 por cento dos participantes acreditam que “Family Guy” é o programa leve perfeito para assistir enquanto se prepara para a noite. É engraçado, tem um grande valor de repetição e os episódios são curtos o suficiente para assistir até o fim antes de cochilar.
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O mesmo é verdade para o segundo e terceiro programas mais populares para adormecer: “ American Dad' e 'Bob's Burgers', que 17,1 por cento e 16,7 por cento dos participantes colocam antes de dormir, respectivamente. Os episódios podem ser assistidos fora de ordem e as histórias são sempre engraçadas e fáceis de seguir.
“Saturday Night Live” também é um programa popular para se apresentar na hora de dormir , de acordo com 14,9% dos participantes do estudo. Quer seja o programa ao vivo todos os sábados ou repetições de episódios clássicos, este programa oferece uma hora de entretenimento e é definitivamente um programa de conforto que muitos assistem desde a infância.
Os esportes também estão na lista de programas de TV para assistir antes de dormir. O futebol é o relógio mais popular , mas o basquete e o beisebol também fazem parte da lista. Às vezes, o ruído branco da multidão pode ser suficiente para enviar alguém pacificamente para a terra dos sonhos.
Outros shows que fizeram a lista são “Os Simpsons”, “The Big Bang Theory” e “Modern Family” provando que as sitcoms reinam supremas.
Infelizmente, assistir TV antes de dormir não é recomendado por muitos médicos e especialistas em sono. UMA estudo da Fundação do Sono descobriu que mais de 50% dos adultos que assistem TV antes de dormir dormem sete horas ou menos devido à luz azul emitida pelas televisões e telas de computador que afetam seu ritmo circadiano. E a televisão também estimula seu cérebro durante um período em que você deveria estar relaxando.
Mas, desde que você siga uma rotina, fique parado enquanto assiste aos programas antes de dormir e desligue a TV antes de adormecer, sua qualidade de sono deve ser boa.
Seu programa de ninar favorito está na lista?
