Quando eu era bebê, minha mãe tinha que massagear minhas meias porque eu chorava ao sentir as costuras na ponta dos pés. Avançando para o presente, você poderá me ver desligando todos os luzes suspensas quando me sinto estressado, correndo para casa para trocar meu suéter porque descobri que estava coçando um pouco ou agendando tempo sozinho depois de uma semana agitada para que eu possa me concentrar novamente.
Meu nome é Abigail e sou uma pessoa altamente sensível (HSP) . Não no sentido emocional, mas no sensorial. É por isso que, quando olho para interiores maximalistas , todo o meu corpo diz “não”. Não há nada inerentemente errado com maximalismo , claro; é uma estética popular por um motivo. Mas isso mexe com o meu cérebro e, segundo alguns especialistas, o meu estatuto como PAS pode explicar porquê.
O que é um HSP?
O termo “HSP” foi cunhado por Elaine N. Aron , Ph.D., psicólogo clínico e autor de “ A pessoa altamente sensível: como prosperar quando o mundo o domina .” De acordo com o Dr. , um HSP é alguém que “tem um sistema nervoso sensível, está ciente das sutilezas do ambiente e fica mais facilmente sobrecarregado quando está em um ambiente altamente estimulante”.
A alta sensibilidade é um traço de personalidade – não um transtorno, e atualmente não há diagnóstico oficial de HSP. Dr. Aron afirma que aproximadamente 15 a 20 por cento das pessoas são HSPs e foi identificado em mais de 100 espécies. (Se você acha que pode ser um HSP, você também pode fazer o teste do Dr. Aron Auto teste descobrir.)
A alta sensibilidade pode manifestar-se de diferentes maneiras, mas a maioria das PAS partilham experiências comuns. “Tenho uma grande consciência da energia e das informações sensoriais externas e tive que aprender a me adaptar às minhas necessidades”, diz Devin VonderHaar, organizador doméstico profissional e fundador da O Minimalista Moderno , uma empresa de organização e design residencial com sede em Portland, Oregon. “Preciso de mais tempo em lugares tranquilos para recarregar as energias do que o ser humano médio e fico sobrecarregado por grandes grupos de pessoas, muito tempo de interação social e qualquer coisa caótica.”
Se ser um HSP parece cansativo, acredite, pode ser. Mas “A Pessoa Altamente Sensível” afirma que os HSPs também tendem a ser incrivelmente observadores, criativos, perspicazes, apaixonados e atenciosos. Sachiko Kiyooka, organizadora profissional, consultora de Feng Shui e fundadora de Montreal, Canadá Simplicidade comovente , anteriormente pensava que algo estava “errado” com ela até aprender sobre PAS. “Agora vejo o dom desse tipo de sensibilidade”, diz ela. “É o que me torna bom no que faço e me permite experimentar muitas nuances e riquezas na vida. Muito pequenas coisas podem me deixar tão feliz!”
O que é maximalismo e por que é potencialmente inadequado para PAS?
A primeira vez que ouvi o termo “maximalismo”, pensei: “Então isso é como isso se chama.” De acordo com VonderHaar, “Maximalismo é abundância visual”, especialmente em termos de “cores, texturas e padrões – muita entrada visual”.
Embora o estilo pareça inspirador para muitas pessoas, pode ser assustador para algumas PAS. Isso se deve “ao nível de estimulação visual”, explica Kiyooka. “Uma PAS ainda pode desfrutar de um ambiente maximalista em doses limitadas, mas provavelmente não se sentirá bem estando lá o tempo todo.”
Alguns dos espaços mais maximalistas que encontrei são antiquários e supermercados. Não me interpretem mal: adoro caçar produtos vintage e planejar minhas refeições. Mas eu luto com a desordem, os espaços apertados, as multidões, a energia que os objetos carregam, fileiras e mais fileiras de rótulos densos em informações e luzes fluorescentes. Isso não significa que eu não possa ir ou mesmo gostar de estar nesses lugares. Significa apenas que me saio melhor quando faço uma lista, vou fora dos horários de pico e levo um par de fones de ouvido comigo para abafar um pouco do barulho - literalmente.
Quando se trata da minha própria casa (foto abaixo), provavelmente não sou um verdadeiro minimalista. Porém, quando estou cercado por muitos objetos, gravuras e outras coisas, fico sobrecarregado e distraído pela necessidade de ajustar constantemente as coisas. Desde que aprendi a me livrar de itens que não amo e a simplificar minhas escolhas de decoração, porém, experimentei mais paz e conforto do que poderia imaginar.
Como adaptar sua casa às suas necessidades como HSP
Se você se identifica como HSP, não precisa aprender a amar o maximalismo (ou qualquer outra estética, aliás). Em vez disso, você pode fazer outras escolhas de decoração e estilo de vida para atender às suas necessidades. Aqui estão algumas abordagens para criar um ambiente doméstico mais tranquilo.
Abrace o minimalismo.
O minimalismo é uma arma não tão secreta de uma PAS. Nesse contexto, o rótulo minimalista significa limitar não só a quantidade de itens em seu espaço, mas também a quantidade de cores decorativas, padrões e texturas. “O minimalismo é mais reduzido visualmente; isso não significa necessariamente que alguém tenha uma determinada paleta de cores ou um estilo de design específico”, observa Kiyooka. “É mais em termos da quantidade de estimulação no ambiente, enquanto um ambiente maximalista simplesmente contém mais coisas, então há mais bits de dados no campo visual para o cérebro de alguém processar.”
VonderHaar concorda, observando que o minimalismo pode criar uma sensação de calma visual. “Você pode se concentrar no trabalho com mais facilidade quando o ambiente não distrai, e isso também se estende à organização”, diz ela.
Organize-se.
A organização também pode ajudar os HSPs a se sentirem mais fundamentados e serenos, pois a prática da organização permite que você armazene certos itens fora da vista – como em armários, gavetas e armários – para tornar qualquer ambiente visualmente menos opressor. É claro que organização e maximalismo não são necessariamente mutuamente exclusivos. Você pode até ser um “ maximalista organizado .” Quanto mais você tem em seu espaço, às vezes pode ser mais difícil manter as coisas organizadas.
Use iluminação suave.
Já mencionei as luzes porque a iluminação forte e forte pode ser particularmente desafiadora para HSPs. “Tenha cuidado com a iluminação, para que não seja hostil ou opressora”, sugere Kiyooka. Para mim, isso significa usar luminárias de chão estrategicamente posicionadas, luminárias de corda, luminárias de sal-gema e até velas no lugar das luminárias do teto, sempre que possível.
Os locatários podem usar diferentes tipos de lâmpadas em suas casas para suavizar o brilho, enquanto os proprietários também podem instale um interruptor dimmer ou substitua totalmente qualquer iluminação indireta severa. Experimente a iluminação LED com controle remoto e operada por bateria se quiser diminuir a intensidade de uma determinada luminária sem o hardware de um dimmer.
Fique com os neutros, se possível.
O minimalismo não dita necessariamente uma paleta de cores específica, como observou Kiyooka. Quer você se identifique como minimalista ou não, os neutros podem ter efeitos incrivelmente calmantes, especialmente para HSPs. “As cores têm vibrações e influenciam a forma como nos sentimos”, diz Kiyooka. “Pessoas ambientalmente sensíveis tendem a se sentir melhor em ambientes que não têm toneladas e toneladas de cores.”
Pratique Feng Shui.
Feng Shui funciona como outra ferramenta incrivelmente útil para HSPs. “O Feng Shui trata da compreensão do poder do nosso entorno e como somos afetados por ele”, explica Kiyooka. “Olhando para um espaço através das lentes do Feng Shui, podemos identificar como criar um sentimento e uma experiência de harmonia – as PAS prosperam quando estão em um ambiente energeticamente equilibrado.”
Você pode equilibrar seu espaço fazendo o seguinte:
- Reduzindo a desordem.
- Honrando as energias yin (feminina) e yang (masculina) por meio de suas escolhas de decoração.
- Trazendo materiais naturais – Kiyooka diz que isso inclui plantas e flores, bem como imagens da natureza e têxteis.
- Incorporando diferentes elementos como terra, água e fogo.
Abraçando a alta sensibilidade e criando um santuário
Sua casa vai além de apenas fornecer abrigo e calor – ela também pode oferecer descanso do mundo exterior, ao mesmo tempo que traz alegria e reflete sua personalidade. Quando você começa a tomar consciência do fato de que você ou seus entes queridos podem ser mais sensíveis aos estímulos do que a pessoa média, você pode descobrir quais estilos funcionam melhor para sua casa e evitar qualquer coisa que não funcione, independentemente de quão moderno ou popular. pode parecer no momento.
