A maioria das minhas lembranças da minha avó gira em torno de estar em sua casa. Como seu único neto que morava perto, compartilhei muitos bons momentos com ela lá. E refletindo sobre seu tempo naquela casa, lembro-me de uma transição lenta. Quando eu era criança, ela costumava dormir no segunda história durante nossas festas do pijama de sábado à noite, mas quando eu era adolescente, um quarto dos fundos foi convertido em um quarto de banho que se abria para um deck com uma rampa acessível a cadeiras de rodas. Em seus últimos anos, essa proximidade com o exterior provou ser prudente, pois deu aos auxiliares de saúde acesso fácil ao seu quarto.
Envelhecer no local é um termo usado para pessoas que vivem em suas casas à medida que envelhecem com segurança e independência, independentemente de sua renda ou nível de habilidade. “Envelhecer no local proporciona ao indivíduo maior qualidade de vida”, explica Esther C. Kane, especialista em segurança residencial sênior certificado . “Não se pode ter a mesma sensação de conforto e segurança que vem de um ambiente familiar se tiver que se mudar para outro local.”
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Minha avó viveu até os 100 anos e foi o exemplo perfeito de envelhecimento bem-sucedido no local. Embora meu marido e eu tenhamos apenas 50 e poucos anos, também começamos a pensar no que nosso futuro reserva. Tentamos permanecer ativos caminhando e andando de bicicleta, e recentemente nos mudamos para uma casa de um andar onde poderíamos efetivamente viver o resto de nossos dias, se assim o desejarmos. Ainda não resolvemos isso com nosso pensamento, mas o planejamento ajuda. Aqui estão os conselhos de especialistas sobre por que o envelhecimento no local é essencial e como fazê-lo com sucesso.
A importância do envelhecimento no local
Uma das principais razões pelas quais as pessoas querem ficar em suas casas é para que possam estar cercadas de familiaridade. Essa tranquilidade foi essencial para minha avó, que passou mais de 50 anos em sua casa. “Mudar é difícil para qualquer um, e pode ser especialmente difícil à medida que envelhecemos”, diz Andrea Hance Collins, que trabalha com uma empresa familiar. empresa de equipamentos médicos . “Ficar em casa também permite a sensação de mais independência, o que é importante para nossa saúde mental.”
Estar em casa também oferece uma certa segurança, principalmente para quem já pode estar sofrendo de problemas psicológicos. “Um adulto mais velho que sofre de ansiedade severa e/ou depressão terá um nível mais elevado de medo quando se trata de mudar seu ambiente”, diz Kane. Além disso, viver em um lugar calmo que traz de volta memórias pode aliviar o desconforto à medida que a idade avança.
Um certo nível de dignidade também está associado a permanecer em casa em vez de ser conduzido a um ambiente reduzido e mais estéril. Lisa M. Cini é um especialista em design de idosos vivendo e envelhecendo no local e sente que manter um sentimento de pertencimento é vital à medida que as pessoas envelhecem. “É importante para o indivíduo manter um senso de independência, liberdade e dignidade e continuar a viver sua vida como está acostumado”, diz ela.
Collins também enfatiza que é crucial comunicar seu desejo de ficar em casa para sua família. “A coisa mais importante a fazer é fazer sua pesquisa e conversar abertamente com seus entes queridos sobre seus desejos de envelhecer no local e como fazê-lo com sucesso com o apoio deles”, aconselha ela.
Falar sobre cenários pode ajudar sua família a entender melhor suas necessidades à medida que você compreende as deles. As conversas também podem tomar forma ao longo do tempo, à medida que surgem as necessidades de saúde e a demanda por cuidados aumenta.
Projetos para começar agora para ajudá-lo a envelhecer no lugar
Se cuida.
Não há melhor momento do que o presente para fazer um plano e começar a fazer projetos domésticos que podem ajudar a tornar a vida mais fácil à medida que envelhece. No entanto, um conselho não tem nada a ver com a sua casa: mantenha-se ativo. Cuidar de si mesmo, não importa sua idade ou estágio de vida, ajudará muito a permitir que você viva em casa. “As quedas, à medida que envelhecemos, são mais comuns devido à falta de visão e mobilidade, portanto, o exercício é um fator chave para manter o envelhecimento saudável”, diz Cini. Mesmo algo tão simples como ir ao médico para exames anuais pode alertá-lo sobre quaisquer problemas de saúde.
Tenha uma mentalidade minimalista.
Cini também recomenda a remoção da bagunça para evitar quedas, o que também é um ponto importante para Christian Oventure , um ex-profissional de saúde que agora se concentra na vida sustentável.
“A simplificação permite um espaço simplificado e organizado com menos distração, minimizando os riscos potenciais e maximizando o tempo livre para se concentrar no que realmente importa”, aconselha ela. Além disso, reduzir o tamanho de seus pertences pode ajudar a desobstruir os caminhos, além de ajudar a aliviar a desordem mental que geralmente acompanha o excesso de coisas materiais.
Livrar-se de pertences pode ser assustador, mas considere por que você precisa desse item específico – agora ou no futuro – para que você possa decidir rapidamente o que manter e jogar fora. Quando minha avó morreu, minha mãe e eu tínhamos uma casa cheia de décadas de itens para lidar e, embora fosse divertido passar por isso e relembrar, era um fardo decidir o que salvar. Essa experiência me encorajou a percorrer minha coleção de itens para que meus filhos não tenham que lidar com uma infinidade de coisas algum dia. (Minha filha minimalista já expressou essa preocupação.)
Reformule seu espaço atual para necessidades futuras.
Você também pode fazer pequenos ajustes em seu espaço de vida, como remover riscos de tropeçar, instalar barras de segurança e corrimãos e adicionar luzes noturnas para diminuir o potencial de queda. Muitos especialistas indicaram que o banheiro é um dos cômodos mais críticos para fazer essas mudanças. “Instalar barras de apoio e assentos sanitários mais altos no banheiro são realmente vitais para maior segurança”, sugere Kane. Você também pode encontrar tarefas importantes, como transformar um lavabo do primeiro andar em um banheiro completo ou adicionar um elevador de escada para acessar um segundo andar com segurança.
Utilize a tecnologia.
Uma vantagem que as pessoas de hoje têm sobre as gerações anteriores é o uso de eletrônicos. Embora os sistemas de alerta médico vestíveis existam desde a década de 1970, a tecnologia cresceu aos trancos e barrancos. As atualizações de casa inteligente podem fazer você se sentir seguro e mais confortável em sua casa à medida que envelhece.
Considere instalar um sistema de alarme, câmeras de campainha e maçanetas de travamento automático. “A tecnologia inteligente é super benéfica para os idosos e seus entes queridos que desejam garantir que estejam mais confortáveis e capazes de envelhecer no local”, recomenda Rebecca Awram, consultora de hipotecas da Centro de Empréstimo para Idosos . Essas pequenas mudanças adicionam uma sensação extra de segurança, especialmente se alguém estiver morando sozinho.
Preparando-se com sucesso para permanecer no local em qualquer idade
Há coisas que você pode fazer para se preparar para o seu futuro. Se você está apenas começando a considerar o envelhecimento no local ou já está fazendo isso, aqui estão algumas coisas nas quais você pode trabalhar agora.
Se você está na casa dos 40…
- Comece a considerar seus desejos e se deseja envelhecer no local ou se mudar para uma nova casa que atenda melhor às suas necessidades.
- Converse com profissionais sobre seguro de cuidados de longo prazo, testamentos e planejamento financeiro.
- Converse com sua família sobre o que você prevê para o seu futuro.
- Considere quais atualizações você pode precisar fazer em sua casa atual se planeja envelhecer no local.
Se você está na casa dos 50…
- Adicione dispositivos inteligentes em toda a sua casa para suas luzes, fogão, e geladeira .
- Instale fechaduras automáticas e uma câmera de campainha no exterior de sua casa.
- Repense o espaço do seu banheiro para ver o que você precisa mudar no futuro e faça um orçamento para essas despesas.
- Comece a desenvolver hobbies, incluindo um focado no movimento (caminhada, natação) e outro na construção da mente (pintura, escrita).
Se você está na casa dos 60…
- Começar arrumando seus espaços e arruinando seus pertences.
- Se você ainda não mora em um local adequado, procure um lugar onde você pode envelhecer com sucesso no local.
- Comece a reformar e modificar, como reformar banheiros, adicionar iluminação eficiente, instalar pisos antiderrapantes e colocar barras de apoio em chuveiros, corredores e escadas.
- Certifique-se de que seus móveis, como sua cadeira favorita, sejam fáceis de entrar e sair.
Se você tem 70 anos…
- Crie um espaço ao ar livre seguro onde você possa caminhar até seu carro sem medo de escorregar no gelo ou ficar encharcado pela chuva.
- Conclua todas as reformas e modificações necessárias, como adicionar uma cadeira elevatória e assentos sanitários mais altos.
- Tenha uma caixa segura do lado de fora onde você pode aceitar entregas para que você não tenha que tentar se apressar para atender a porta. Além disso, crie um caminho seguro para sua caixa de correio.
- Torne-se mais envolvido em sua comunidade e hobbies para manter sua mente e corpo ativos.
Não importa sua idade, o planejamento o colocará à frente do jogo. “Não espere até que uma doença ou lesão force sua mão”, acrescenta Collins. Evitar os problemas antes que eles comecem é a melhor maneira de garantir que você possa realmente viver seu desejo de envelhecer no lugar. Então, embora a conversa esteja apenas começando para mim e meu marido, estamos tendo essas conversas com nossos filhos para garantir um futuro gratificante para todos.
