Usando seu telefone como um alarme? Aqui está porque você deve parar

Nos últimos anos, tenho usado meu smartphone como um alarme. Parecia bastante inócuo, até que descobri um despertador que achei muito legal e decidi tentar usá-lo em vez do meu celular. Os resultados foram surpreendentes.

Aqui estão cinco razões pelas quais estou abandonando meu smartphone no quarto:

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1. Quando seu telefone vai para a cama com você, você passa seus últimos minutos antes de dormir olhando para uma tela brilhante. Isso é ruim para adormecer. A maioria dos médicos do sono lhe dirá que você deve ter uma hora inteira sem tela antes de tentar ir para a cama. Em parte, isso ocorre porque o brilho é forte para os olhos, mas também é psicológico.

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(Crédito da imagem: Liana Hayles Newton)

2. Segurar o telefone logo pela manhã significa que provavelmente você fará mais do que apenas desligar o alarme. Muitas vezes me peguei checando e-mails antes mesmo de escovar os dentes. Isso fazia com que minhas manhãs parecessem corridas todos os dias, mesmo quando os e-mails não eram tão importantes.

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(Crédito da imagem: Monica Wang)

3 . Sessões no meio da noite no Facebook nunca são boas. Sempre que eu acordava no meio da noite, tinha uma fonte (quase) infinita de entretenimento ao alcance do meu braço. Se eu não conseguisse dormir, pegaria as notícias ou um jogo e logo perderia uma hora e me encontraria ainda mais nervoso do que quando acordei.

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(Crédito da imagem: Adrienne Breaux)

4. A hora de dormir deve ser privada entre os parceiros. Muitos casais estão deixando seus smartphones atrapalharem o tempo de privacidade no quarto. Se você está gastando mais tempo no Facebook na cama do que acariciando seu parceiro, é hora de mudar esse hábito.

(Crédito da imagem: Adrienne Breaux)

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5. Não é o melhor despertador, de qualquer maneira. No final do dia, o barulho que meu telefone emitia pela manhã não era nem mesmo tão alto ou eficaz quanto o negócio real.

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Vocês permitem smartphones no quarto? Você também está usando como alarme? Quais são os prós e os contras do seu ponto de vista?

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- Reeditado de um post originalmente publicado em 20/08/2014 - CM

Elizabeth giorgi

Contribuinte

Liz é uma escritora e cineasta de Minneapolis. Ela foi indicada para Webby e ganhou um Emmy de Ciência de Watchmen, um curta documentário sobre a física nos quadrinhos. Ela é obcecada por tecnologia, nerd verificada e anglófila total.