Um dos meus citações favoritas de todos os tempos sobre como se organizar não vem realmente de um organizador profissional ou guru da organização doméstica . Era um tweet de Gabrielle Bernstein em 2012 que diz: Organizar-se é um sinal de respeito próprio. Mas gosto de ir um pouco mais longe e acrescentar que também é uma forma de autocuidado.
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Semelhante a tomar um banho quente e aplicar uma máscara facial calmante, a arrumação pode – e deve – fazer parte da sua rotina. rotina de autocuidado . Na verdade, acho que deveria ser considerado um padrão ainda mais elevado e considerado tão importante quanto beber bastante água e dormir o suficiente. Talvez pareça um pouco dramático, mas os benefícios de ser organizado têm efeitos muito positivos no meu bem-estar mental, emocional e físico.
Quando minha casa está em ordem, fico muito mais motivado a praticar outros hábitos saudáveis. Posso ver as bancadas e o que há na minha despensa, então estou inclinado a fazer mais refeições caseiras . Eu sei onde estão minhas roupas de treino, então é mais fácil me vestir para ir à academia. Minha sala de estar está (quase) livre de caos, o que prepara o terreno para alguma meditação consciente.
Embora eu saiba que ter uma casa perfeita não é realista, especialmente se você tem filhos, animais de estimação ou um parceiro, é pode seja mais organizado com um pouco de esforço que combine com as rotinas que você já possui. Todos merecem adotar rituais regulares de autocuidado, não importa quão grandes ou pequenos, e isso inclui a organização.
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Aqui está uma lista de coisas que tento incorporar em meu rotina diária - e quanto tempo dedico a cada um deles - para ter certeza de que estou no controle da desordem.
Rotina matinal
- Arrumo minha cama logo depois de acordar (1 minuto). Tenho certeza que você já ouviu isso uma dúzia (cem?) de vezes antes, mas não custa nada ouvir de novo, especialmente se você ainda não tem o hábito de arrumar a cama. Este simples ato dá o tom para o seu dia e para o seu espaço. É como clicar mentalmente em algo produtivo da sua lista no início do dia. Além disso, torna o quarto instantaneamente mais arrumado.
- Guardo todos os produtos antes de sair do banheiro (1-2 minutos). Por mais organizado que afirmo ser, sou conhecido por fazer um desastre completo no meu banheiro enquanto me preparo. Quer eu precise sair de casa ou esteja trabalhando em casa naquele dia, reservo um tempinho para guardar meus produtos para a pele, maquiagem e cabelo assim que termino todos eles. Principalmente porque um pia sem bagunça torna minha rotina noturna mais agradável (e factível, graças à bancada transparente). Por não possuir mais coisas do que tenho espaço e por criar um sistema fácil para armazenar as coisas que uso, sou capaz de limpar mesmo se estiver atrasado, o que normalmente acontece.
Rotina Noturna
- Reinicio a cozinha e a sala enquanto ainda tenho energia (5 a 10 minutos). Isso pode ser mais fácil para qualquer noctívago, mas sou do tipo que consegue adormecer no segundo em que me sento. Sabendo disso, arrumo um espaço logo após o jantar para arrumar os espaços mais utilizados do dia. Doente Carregue a lavadora de louças , guardo as sobras, limpe as superfícies, leve o lixo para fora, pegue brinquedos de cachorro perdidos e arrume o sofá enquanto ainda estou de pé. Dessa forma, posso dormir bem sabendo que acordarei com uma casa mais organizada.
- Preparo o que posso para o dia seguinte (10-15 minutos). Isso inclui escolher uma roupa, preparar as refeições e fazer uma lista de tarefas, tudo em nome de ser mais organizado amanhã. Vou ser honesto, isso não acontece todas as noites. Às vezes estou muito cansado e outras vezes só com preguiça, mas tento fazer pelo menos alguns prepare-se sempre que puder. Porque, quando faço isso, sinto que estou no controle de tudo e que me preocupo com meu futuro. Em outras palavras, parece muito com autocuidado.
Rotina Semanal
- Certifico-me de classificar todas as correspondências/recibos/finanças (até 20 minutos). Com uma abundância de opções sem papel , felizmente isso está levando cada vez menos tempo. Pretendo examinar a correspondência diariamente para que não se acumule, mas tenho um pequeno organizador de entrada para mantê-la até que eu possa pegá-la. Cerca de uma vez por semana, reúno os recibos que estão flutuando pela casa ou na minha carteira e depois sento-me para ver minha conta bancária. Certifico-me de que tudo está alinhado antes de jogar ou digitalizar. Como acho esse processo absolutamente chato, geralmente me sirvo de uma taça de vinho ou de um café sofisticado (dependendo da hora do dia) para me subornar, porque sei que deixar isso durar muito tempo pode resultar em uma quantidade enorme de desordem de papel .
- Arrumo a cozinha (até 5 minutos). Trabalhar principalmente em casa significa que estou fazendo muitas refeições. Portanto, limpar a cozinha não é apenas uma atividade depois do jantar. Faço questão de fazer o que posso ao longo do dia, mesmo que tenha apenas um minuto, porque microtarefas fazem a diferença. Vou me concentrar no que é urgente, como guardar os alimentos na geladeira ou esfregar novos (ish) derramamentos e o que fará o maior estrago, como esvaziar o filtro de pratos ou quebrar caixas que foram acumuladas nas bancadas. Houve um tempo em que eu não conseguia relaxar nem mesmo com uma colher suja na pia, mas percebi que isso não é saudável nem prático. O autocuidado inclui dar graça a si mesmo quando você tem muitas coisas para fazer e saber que pode fazer isso mais tarde.
- Eu cuido da situação da lavanderia (30-60 minutos). Sei que existem diferentes níveis de roupa para cada pessoa, dependendo de quantas pessoas estão em casa, da frequência com que as roupas de trabalho precisam ser lavadas e assim por diante. Sou só eu e faço apenas cerca de quatro a seis cargas por semana, mas, assim como administrar finanças, definitivamente não é minha tarefa favorita. Coloco fones de ouvido e ligo para um amigo ou ligo meu programa de conforto favorito enquanto classifico, dobro e guardo as coisas para manter o controle e torná-lo mais agradável. Lembre-se de que o autocuidado nem sempre é glamoroso. Normalmente, é o trabalho sujo que resulta em uma versão melhor e mais saudável de você mesmo.
