Minha crença de longa data é que um banho não é um banho até que esteja praticamente escaldando minha pele. Mas as pessoas mudam, você sabe. Eu não entendia todo o contingente do banho frio até passar uma semana em um aluguel de temporada na Flórida no verão passado com um ar condicionado quebrado. O aguaceiro gelado vindo do chuveiro na manhã seguinte foi refrescante e absolutamente mágico.
Não vou tão longe a ponto de dizer que sou um convertido para o banho frio ainda - ainda giro o botão o mais à esquerda possível quase sempre que entro. Mas ... estou dizendo que posso ver por quê muitas pessoas podem pensar que um banho frio pode ser bom de vez em quando (pesquisas por chuveiros frios aumentaram 75 por cento no Pinterest, de acordo com seu relatório de tendências de 2017, o Pinterest 100 ) Além da sensação revigorante de urso polar que você sente ao enfrentar o frio, há uma série de benefícios potenciais para a saúde em um banho gelado.
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Pancadas de frio mantêm você alerta
Quem precisa de café quando você tem um banho frio? Se você costuma confiar nos Red Bulls para acordar de manhã, saiba que o choque de uma ducha fria pode fazer isso de uma forma mais natural e saudável. O frio fará com que você respire mais rápido, pense mais rápido, e você provavelmente vai pular um pouco no chuveiro para tentar se manter aquecido também. E certamente há algo na ideia de que enfrentar um desafio logo de manhã prepara você para um dia de sucesso .
Chuveiros frios podem diminuir seu estresse
Ao estudar as pessoas que nadam regularmente em águas geladas no inverno ( clube do urso polar , alguém?), os pesquisadores descobriram que a exposição ao frio diminuiu drasticamente os níveis de ácido úrico de seus sujeitos - o que significa que os corpos dos mergulhadores polares são melhor equipado para lidar com estímulos estressantes .
Chuveiros frios podem melhorar seu cabelo e pele
Quando você está com calor, você incha. Quando você - e seu cabelo e poros - estão com frio, as coisas fazem o oposto: contraem e contraem de maneiras benéficas. Saúde procurou um dermatologista para comprovar os benefícios do banho frio para a beleza, que disse o seguinte:
Em termos de cabelo, o frio vai achatar as cutículas franzidas e prender a umidade para evitar que se rompam, diz Jessie Cheung , MD, um dermatologista na área de Chicago. A água fria inicialmente ajudará a contrair os vasos sanguíneos da pele para fechar temporariamente os poros e diminuir a vermelhidão e o inchaço, acrescenta ela.
Chuveiros frios podem melhorar a circulação
Não é tanto sobre a água fria, mas o conceito de passar do quente para o frio e vice-versa que faz essa mágica acontecer. Ficar em um banho frio estimula seu sangue a flua para seus órgãos vitais para mantê-los aquecidos, enquanto a água quente envia seu sangue para a pele (essa é a causa do rubor que você pode ter ao sair de um banho quente ou sauna). Portanto, alternar da água quente para a fria ao tomar banho - ou entrar e sair de um banho frio - pode ajudar a fazer o sangue fluir melhor.
E você? Você é fã de chuveiros frios?
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