Mesmo se você estiver se distanciando socialmente para evitar a propagação de doenças em sua comunidade, você pode não estar completamente isento de problemas quando se trata de adoecer, especialmente quando você mora com outras pessoas. Mas não entre em pânico: Felizmente, um pouco de atenção extra às melhores práticas de higiene em sua casa pode ajudar muito a limitar a propagação de doenças em sua casa.
Aqui está exatamente o que Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda se você estiver morando no mesmo lugar que uma pessoa doente:
Comece a usar um banheiro separado, se possível
Se você tem mais de um banheiro em sua casa, aproveite. Desde a muitos germes podem sobreviver em superfícies em qualquer lugar de horas a meses - e eles podem se espalhar através da tosse e espirro, gotículas e matéria fecal - é melhor manter o banheiro só para você, supondo que você tenha esse luxo. (UMA estudo recente mostra que o novo coronavírus pode permanecer viável em superfícies duras como plástico e aço inoxidável por até 72 horas.)
Se você não tem um banheiro separado, pratique uma higiene direcionada e desinfete regularmente as superfícies de alto contato em seu banheiro, como vasos sanitários e torneiras e maçanetas.
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Comece a dormir em uma cama separada
Os germes também podem viver em superfícies macias como lençóis de cama - além disso, é provavelmente melhor permanecer a pelo menos dois metros de distância de uma pessoa que está ativamente doente, de acordo com as diretrizes do CDC, mesmo durante o sono. (Afinal, seu parceiro provavelmente não cobrirá a tosse ou espirra enquanto dorme.) Se possível, durma em uma cama separada ou acampe no sofá, em vez de dividir o quarto de dormir. (E isso provavelmente nem é preciso dizer, mas provavelmente é melhor não deixar a pessoa doente dormir no sofá, a menos que você queira vaporizar a mobília inteira todos os dias.)
Peça ao doente para usar uma máscara facial
Máscaras faciais não são recomendadas para evitar a propagação da infecção no público em geral, mas se você estiver em um espaço confinado com alguém que você conhece que está doente, o CDC recomenda que eles usem uma máscara facial para evitar a propagação de gotículas. Se a pessoa doente não puder ou não quiser usar uma máscara, o CDC diz que você deve usar uma enquanto estiver na mesma sala que eles.
Pratique a higiene direcionada com mais frequência
Outra maneira de evitar que os germes se espalhem é praticar a higiene direcionada, o que basicamente significa desinfetar as superfícies de alto contato com a freqüência necessária, enquanto alguém estiver doente. (A maioria dos desinfetantes não fornece proteção duradoura - o que significa que, assim que uma pessoa doente toca uma superfície, ela pode ser reinfectada com germes.) Se seu colega de quarto ou parceiro estiver doente, é sempre melhor colocá-lo em quarentena ou minimizar o toque. nas mesmas superfícies, caso contrário, você limpará o controle remoto sempre que eles avançarem durante um intervalo comercial. Mas quando a separação não pode ser evitada, desinfete tudo que puder, sempre que puder.
Comece a lavar as mãos religiosamente
Sempre que você tocar em algo que uma pessoa doente tenha tocado (incluindo seus animais de estimação), lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos imediatamente após. Se por algum motivo você não puder chegar até a pia por um segundo, absolutamente evite tocar em seu rosto até que você possa. As gotas se espalham quando você toca em algo infectado e, em seguida, toca seu nariz, boca, orelhas ou olhos. (Desinfetante para as mãos pode ser usado em uma pitada, mas lavar as mãos é melhor.)
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Seja mais cuidadoso com a roupa (e faça-o com mais frequência)
Uma vez que os germes podem sobreviver em roupas (e outros tecidos, como lençóis e cobertores) por um tempo, você definitivamente vai querer lavá-los com frequência. Mas quando você lava roupas sujas, você deve ter mais cuidado do que o normal: use luvas descartáveis, mantenha os itens sujos o mais longe possível de seu rosto e corpo e evite sacudir a roupa suja mais do que o necessário. O CDC também recomenda lavar as mãos imediatamente após remover as luvas de lavanderia e desinfetar o cesto. Mas boas notícias: Está bem lavar a roupa de uma pessoa doente junto com itens de outros membros da família.
Não compartilhe itens pessoais
Obviamente, você sabe que não deve compartilhar xícaras e talheres com uma pessoa que está doente, mas deve optar por não compartilhar quaisquer itens pessoais, incluindo pratos, toalhas e cobertores. Se possível, confine a pessoa doente em seu próprio espaço com suas próprias coisas - incluindo sua própria lata de lixo forrada - para evitar a propagação desnecessária de doenças em sua casa.
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