Não é segredo que a iluminação pode definir um espaço, iluminar uma sala e reforçar um estilo estético particular. Até designers concordam é o melhor detalhe de decoração em uma sala. Dito isto, a iluminação é muito mais do que apenas a aparência de suas lâmpadas ou pendentes . o tipo de luz lâmpadas você usa - especificamente a temperatura que eles emitem - é, na verdade, um grande fator que contribui para a eficácia da sua iluminação em um determinado espaço.
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Temperatura de iluminação é medido em Kelvins (K), e quanto maior o número, mais “frio” o brilho, enquanto as fontes de luz “quentes” normalmente caem em ou abaixo de 3.000K. Claro, ambos os lados do espectro variam em termos de estética e ambiência, bem como seus efeitos cognitivos subjacentes. De acordo com Hoda Jaludi , designer holístico e especialista certificado em psicologia do design, as lâmpadas quentes em sua casa “tornam o espaço mais relaxado”, já que seus brilhos predominantemente vermelhos, laranjas ou amarelos são “semelhantes a um pôr do sol, que é quando seu cérebro começa a produzir melatonina. ” Enquanto isso, ela acrescenta que “as lâmpadas frias, que têm uma tonalidade de branco e azul, ajudam a melhorar a produtividade e a atividade” e, essencialmente, “imitam a luz do dia”.
Aliás, com menos exposição solar hoje em dia (graças à horário de verão na maior parte dos Estados Unidos), a iluminação interna parece desempenhar um papel maior do que nunca em casas e vidas, mesmo que você não esteja totalmente ciente disso. “ A pesquisa provou como a iluminação deficiente pode afetar seu humor e pode levar à depressão ”, explica Jaludi. “É por isso que, durante os meses de inverno, algumas pessoas sofrem de depressão sazonal devido à falta de luz do dia. Menos luz do dia significa menos vitamina D, que reduz nossos níveis de serotonina.”
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Então, com tudo isso em mente, qual é o melhor tipo de iluminação para ter em sua casa no inverno e além? Duas palavras: lâmpadas que mudam de cor. “Ter a capacidade de alterar as cores e o brilho com base no seu humor é um ótimo truque para o seu bem-estar”, diz Jaludi, que recomenda especificamente o Lâmpadas LED inteligentes que mudam de cor GE CYNC . Por US $ 49,99 para um conjunto de quatro, o preço é caro para substituições de lâmpadas em todo o seu apartamento ou casa, mas elas podem realmente ajudá-lo reduzir custos a longo prazo. “Os LEDs consomem muito menos energia, o que é obrigatório durante os meses de inverno, porque as luzes ficam acesas por muito mais tempo em comparação com o resto do ano”, acrescenta Jaludi.
Lâmpadas LED inteligentes que mudam de cor GE CYNC, 4 unidades $ 49,99 Amazonas Compre Agora De volta ao recurso de mudança de cor: essas lâmpadas versáteis são úteis para lançar diferentes temperaturas de luz ao longo do dia. “Quando se trata de níveis de brilho/cor, seu cérebro só sabe uma coisa: brilhante significa ficar acordado, escuro significa hora de dormir”, diz Jaludi. As lâmpadas GE, que sincronizam com seus dispositivos inteligentes via Bluetooth ou WiFi, permitem o melhor dos dois mundos - o que significa que você pode contar com um brilho fresco e energizante ao seu redor seu espaço WFH durante o dia, bem como um calor relaxante e sinalizador de sono em seu quarto à noite - e isso é especialmente estratégico se esses espaços forem um e o mesmo (olá, colegas moradores de pequenos espaços ). A opção de mudar várias luminárias de tons frios para quentes (e vice-versa) também dá à sua casa uma aparência mais coesa, embora não haja necessidade de substituição todo lâmpada o mais rápido possível. Priorize as áreas em que você passa mais tempo, como o quarto e a sala, e vá a partir daí.
Em termos de tempo de mudança de cor diária, Jaludi também compartilha um final dica de iluminação para o inverno . “Para ajudar a combater a depressão sazonal, mantenha as luzes acesas algumas horas antes da hora de dormir”, diz ela. “Como na maioria dos lugares escurece às 16h, seu corpo começa a relaxar muito mais cedo.” Quando você começar a se preparar para dormir, porém, “tente manter os tons mais quentes por algumas horas antes de dormir”, acrescenta Jaludi.
