A positividade do corpo é uma estrada complicada e cheia de curvas que você desce em um dia e perde uma saída e desvio no dia seguinte. Todo mundo tem sua própria experiência quando se trata de amar seu corpo, mas às vezes nos olhamos no espelho e não podemos deixar de torcer o nariz. Sempre há algo para se concentrar. Se aquele vestido ficasse um pouco mais liso, se aquela calça jeans pudesse ser um pouco menor, se ao menos houvesse algo a ver com aqueles pés de galinha e se aquelas estrias saíssem no meio da noite sem se despedir.
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Em vez de se concentrar em todas as coisas que você acha que são ruins, tome medidas para mudar seu foco e ver tudo de bom que você tem a oferecer. Abaixo estão sete dicas positivas para o corpo que vão mudar a maneira de pensar sobre o seu corpo, porque você tem que começar algum dia.
Jogue fora qualquer peça de roupa que faça você se sentir mal
Isso mesmo, não teremos mais uma parte do nosso armário reservada para todas as roupas que usaremos quando estivermos 5 quilos mais leves. Em vez disso, ame seu Today Body jogando fora quaisquer pares de shorts, vestidos, jeans, tops e saias que o deixem desapontado ao colocá-los. Se você só veste seu corpo com roupas que dão vontade de dar um tapa na bunda ao se afastar do espelho, você apreciará e amará a figura que tem hoje.
Pare de seguir quem te faz odiar seu corpo
Se os seus feeds do Instagram e do Pinterest estão cheios de lindas loiras em shorts justos comendo saladas de quinua e exibindo seus abdominais de 12 unidades, então ótimo. Mas se você comparar seu corpo com o deles cada vez que vê uma de suas fotos e se sente péssimo, então é hora de parar de seguir uma farra. Positividade corporal não é algo que você vai aprender aleatoriamente - é algo que você tem que aprender, e a melhor maneira de fazer isso é por meio de outras pessoas. Portanto, substitua essas contas não seguidas por defensores da positividade corporal e blogueiros ; mulheres que amam seus corpos como eles são e o incentivam a fazer o mesmo. Será um feed muito mais brilhante.
Salve Fixá-lo Veja mais imagens (Crédito da imagem: FOTO MGB )
Dê mais força sobre um pedaço de seu corpo diariamente
Mesmo que seja algo pequeno, como eu gosto daquela sarda no meu lábio, vire-se para o espelho todas as manhãs e aponte uma coisa que você gosta em seu corpo. Sério, fique aí de cueca, olhe nos seus olhos e recite em voz alta para o espelho o que você gosta. No início, você pode não saber o que valorizar, mas então você passará a perceber um punhado de coisas que realmente gosta em você e, em breve, você estará totalmente ciente disso, mesmo com estrias e em um dia com cabelo ruim, você fica linda mesmo assim, porque há MUITO mais para amar. Tudo começa com passos de bebê.
Reformule suas falhas
Todos nós temos algo que nos deixa loucos em relação aos nossos corpos, mas muitas vezes essas falhas estão associadas a algo bonito. Você odeia as rugas em seu rosto? Você pode agradecer todas as férias que tirou na praia com seus amigos, então pare de tentar apagá-los. Talvez a celulite que você detesta venha daqueles doces deliciosos que você dividiu com sua melhor amiga (ou talvez seja um presente genético dado a você por gerações de mulheres fortes). E aquele cabelo grisalho? É graças àquelas noites longas e estressantes que você trabalhou para atingir seus objetivos.
Vou compartilhar meu próprio exemplo: tenho uma enorme queimadura na parte de trás da minha perna direita graças a um acidente de motocicleta no Vietnã - e embora possa parecer um pouco alarmante em shorts, eu cavo bem. Porque, assim como aquela tatuagem lamentável nas minhas costas, sempre vai me lembrar de quando eu era um pouco selvagem nos meus vinte anos. Nossos corpos devem ficar um pouco desgastados - isso mostra uma vida bem vivida.
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Salve Fixá-lo Veja mais imagens (Crédito da imagem: Esteban Cortez)
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Pense no que seu corpo é capaz, não na aparência
Cada vez que tenho ansiedade para tirar a roupa na praia, paro um momento e reformulo a situação. Em vez de pensar em todas as oscilações e covinhas que estão prestes a fazer sua estréia, eu penso em todas as coisas duras que meu corpo está prestes a fazer. Eu posso fazer essa fera nadar, balançar um canhão, dirigir um caiaque, pular ondas com meus amigos e correr por dunas gigantes. Em vez de pensar no tamanho ideal para o qual você deseja que seu corpo encolha, pense em por que você o tem: para experimentar o mundo. Pare de tentar se espremer em jeans skinny e vá se divertir.
Exercício para se sentir melhor, não para parecer mais magro
Não coma espinafre e frango porque isso vai te ajudar a caber em um vestido. Faça isso porque seu corpo vai adorar você pelos nutrientes. Não corra para que você possa ter um bumbum mais apertado; faça isso porque você se sentirá como um guerreiro toda vez que terminar três milhas. Não corte os doces porque essa é a única maneira de você ver a escama encolher em número - faça isso porque seu corpo funcionará melhor sem o açúcar quebre. Faça exercícios e coma melhor para se sentir melhor, para não ter uma aparência melhor. Assim, você começará a ver seu corpo como uma ferramenta poderosa, não como uma decoração.
Salve Fixá-lo Veja mais imagens (Crédito da imagem: Aimée Mazzenga)
Pare de deixar seu corpo ser sua característica marcante
Você não está gordo. Você tem gordura. Você também tem sobrancelhas. Você não é sobrancelha. Não importa o tamanho que você tem, seu corpo não é sua característica definidora. Aposto que você é hilário, caloroso, criativo, muito inteligente e tem muito a oferecer ao mundo em termos de ideias e torná-lo um lugar mais amável para se viver. O tamanho da sua cintura é uma parte minúscula e, honestamente, insignificante de você. Então, em vez de se concentrar no que você vê no espelho, mude a atenção para o que você traz para a mesa. Isso é o que mais apreciamos, de qualquer maneira.
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