Como autoproclamado notívago e entusiasta de bebidas espumantes™, você pode imaginar minha alegria quando o agora viral “Mocktail de menina sonolenta” começou a circular no TikTok. O elixir mágico supostamente é um 'casamento feito no céu' para um bom sono, pois é feito com suco de cereja azedo (que naturalmente tem melatonina ) e uma colher de pó de magnésio para promover o relaxamento muscular. Mas isso realmente funciona? Foi apenas uma questão de tempo até que minha curiosidade tomasse conta de mim.
A seção de comentários do TikTok de Vídeo viral de Gracie Norton estavam cheios de testemunhos positivos, mas também de alguns conselhos bastante úteis na hora de escolher os ingredientes. Primeiro: escolha um suco de cereja sem adição de açúcares. Também descobri que existem muitas formas diferentes de magnésio, e o glicinato de magnésio tem as melhores propriedades calmantes. Outros recomendaram água com gás em vez de refrigerante prebiótico para evitar problemas estomacais à noite, então segui esse caminho também. Uma viagem ao Whole Foods e US$ 35 depois, e eu tinha tudo que precisava para uma semana de mocktails noturnos .
Como fazer o mocktail da garota sonolenta
Os passos são simples. Simplesmente pegue seu copo *mais sofisticado* e combine 1/2 xícara de suco de cereja com 1 colher de sopa de magnésio em pó. Eu gosto de usar meu bocal portátil (outra descoberta do TikTok) para ter certeza de que está bem misturado. Em seguida, complete com sua água com gás favorita para o fator efervescente.
Confesso que foi amor ao primeiro gole. Água com gás nunca chegou ao ponto para mim como uma lata crocante de Coca-Cola faria. Mas água com gás e a doçura da minha fruta preferida? Agora que eu poderia ficar para trás.
Não demorou muito para eu começar a querer fazer Sleepy Girl Mocktails. Em breve, eu os estava fazendo por volta das 14h ou 15h. porque eles eram tão saborosos. E, alerta de spoiler: não me teve adormecendo na minha mesa. E de acordo com os médicos, isso não é surpreendente.
“Combinar suco de cereja azedo e pó de magnésio em um elegante Sleepy Girl Mocktail pode ajudar a proporcionar uma noite de sono melhor. Mas não é uma solução mágica”, como disse o nutricionista Devon Peart disse à Clínica Cleveland.
O mocktail da Sleepy Girl funciona?
Embora a bebida não possuísse para mim os poderes de nocaute que alguns usuários do TikTok afirmam ter, eu na verdade fez sinta-se mais relaxado. Tenho certeza de que o magnésio e a melatonina tiveram um papel importante, mas minha maior descoberta foi que eu estava consumindo muito menos cafeína ao longo do dia, trocando meu hábito de refrigerante por uma bebida igualmente saborosa.
Se você é como eu e adora um doce (leia-se: com alto teor de cafeína) no final do dia, o Sleepy Girl Mocktail pode ser o seu segredo para descansar melhor.
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