Era uma vez (por volta de 2016), pensei janeiro seco seria uma façanha incrivelmente chata e totalmente impossível. Como solteiro e social de 20 e poucos anos, o álcool costumava fazer parte de encontros, sair com amigos e até mesmo do meu trabalho. (Eu era repórter de tapete vermelho e jornalista freelancer de alimentos e bebidas na cidade de Nova York na época.) Então, quando meu melhor amigo e eu apostamos para fazer o Dry January 2017, decidi aceitar o desafio e torná-lo Diversão. Alerta de spoiler: ganhei nossa aposta.
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Concluí o Dry January todos os anos desde então. Durante os últimos sete de janeiro, aprendi muito sobre o Dry Jan, inclusive como torná-lo o mais agradável possível. Eu até escrevi um livro, “ O desafio seco: como perder a bebida para janeiro seco, outubro sóbrio e qualquer outro mês sem álcool .”
Se este é o seu primeiro mês sem bebida ou seu quinquagésimo, aqui estão minhas cinco principais dicas para realmente aproveitar um janeiro seco.
Faça planos divertidos, sem álcool.
Pense em atividades que você goste de fazer e que não exijam álcool. Aqui estão algumas ideias para começar: boliche, caminhada (se uma trilha estiver disponível para você), ioga , ou até mesmo algo criativo como um aula de cerâmica ou pintura. Em seguida, convide amigos e familiares para participar com você. Dessa forma, você pode evitar bares, clubes e, o mais importante, beber (longe da vista, longe da mente!) E ainda ser social ao embarcar em 31 dias secos.
Experimente um coquetel sem álcool.
Quando você está procurando algo para beber, pode sempre pedir (ou se servir) um copo alto de água, suco ou refrigerante. Dito isto, Janeiro seco é o momento perfeito para experimente alguns goles não alcoólicos e veja o que mais combina com você. Hoje em dia, há uma variedade de Bebidas não alcoólicas disponível incluindo 0 ABV cervejas, vinhos, destilados e coquetéis. Você pode encontrá-los em lojas e on-line e beber em copos sofisticados (ou, no entanto, você costuma ter uma bebida agitada de sua escolha). Você pode até fazê-los em casa com livros de coquetéis passo a passo, vídeos do YouTube e blogs.
Recrute um amigo.
Força em números, certo? Quando você tem um amigo fazendo Dry January com você, você não apenas terá alguém torcendo por você (como você torce), mas também poderá manter um ao outro responsável. Tendo um tempo difícil? Chame seu amigo do mês seco. Sentindo-se bem por não ter uma ressaca? Compartilhe as novidades (e sua nova receita de coquetel sem álcool) com seu amigo seco! À medida que você faz planos sociais que não envolvem bebida, eles ficarão felizes em comparecer porque também não beberão.
Conte seus centavos.
O álcool é caro, assim como as atividades que o cercam. Adicione os recibos de uma noitada típica e provavelmente pagou por bebidas, um táxi ou Uber e talvez uma refeição para comer à meia-noite - sem mencionar a cura para a ressaca da manhã seguinte. Ao participar de um Dry January, você economizará dinheiro em todos esses itens e poderá aplicar suas economias nas férias dos sonhos, em um novo par de sapatos ou em qualquer outra coisa que esteja de olho. No final, soma!
Seja gentil consigo mesmo.
Por último, mas certamente não menos importante, lembre-se de ser legal consigo mesmo (e com seus colegas participantes do Dry January, é claro). O álcool está arraigado em muitas culturas e não é fácil evitá-lo. Quer você desista da bebida por 31 dias completos, ou três, ou tenha um único drinque em janeiro ou um janeiro úmido, o mais importante é estar ciente do papel que o álcool desempenha em sua vida cotidiana.
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Com isso, boa sorte e felicidades! Você tem isso.
