As manhãs de segunda-feira são difíceis o suficiente, então por que não tirar um pouco da pressão? Se você tirar algum tempo de sua noite de domingo para fazer as coisas, você terá menos o que fazer pela manhã (Tradução: você pode apertar o botão de soneca e não se sentir culpado por isso!). Apenas algumas mudanças em sua rotina de fim de semana tornarão a manhã de segunda-feira muito menos estressante e agitada. Se você não tem certeza de como fazer isso acontecer, aqui estão algumas coisas para tentar no domingo à noite ...
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Prepare suas refeições
Você não precisa se preparar tudo suas refeições durante a semana (embora, se você decidir, você vai economizar tão muito tempo, dinheiro e energia), mas você deve pelo menos reservar algum tempo para fazer seu café da manhã e almoço e preparar o jantar para cozinhar para segunda-feira.
Tente preparar um café da manhã fácil que você pode pegar na geladeira e comer ao acordar ou levar para o trabalho, como aveia durante a noite ou ovos cozidos e frutas. Preparar o almoço é ainda mais fácil: cozinhe uma porção extra para o jantar de domingo e empacote as sobras para levar para o escritório. Quanto ao jantar de segunda-feira, você pode preparar uma refeição com antecedência para ser reaquecida no dia seguinte ou pegar uma receita toda preparada na noite de domingo e colocá-la na panela elétrica quando você acordar na manhã de segunda-feira para que possa cozinhar durante o dia e esteja pronto quando chegar em casa. Prepare as refeições de segunda-feira da maneira que for melhor para o seu estilo de vida, mas quanto mais você faz no domingo à noite, menos tem que fazer mais tarde.
Lava o teu cabelo
Se você tem cabelo comprido ou cabelo que, de outra forma, requer muito cuidado após o banho, nada parece mais assustador na primeira hora da manhã de segunda-feira do que lavar - e secar e modelar - seu cabelo. Portanto, economize tempo e energia lavando o cabelo no domingo à noite, e fazendo uma pausa pela manhã. Você ainda pode tomar banho se precisar de um para acordá-lo (basta colocar seu cabelo em uma touca de banho para mantê-lo seco), mas você vai cortar seriamente o tempo de preparação se começar com o cabelo seco e já lavado. E se você se preocupa com a perda de vigor do cabelo durante a noite, experimente passar um pouco de xampu seco pela manhã. O shampoo seco vai cuidar de qualquer problema de graxa e volume que você possa acordar (achatamento induzido pelo travesseiro, sumiu) - e leva apenas um minuto.
Planeje suas roupas
Este é outro onde você tem a opção de ficar pronto para a semana, ou apenas para segunda-feira, mas de qualquer forma, escolher o que você vai vestir na noite anterior definitivamente tornará a manhã de segunda-feira um pouco menos estressante. Verifique o clima na noite de domingo e veja o que está previsto para segunda-feira (ou para o resto da semana, se você estiver pensando com antecedência). Em seguida, descubra o que você quer vestir - incluindo sapatos e acessórios - e pendure tudo junto em um cabide em seu armário ou coloque-o do lado de fora. Se você estiver planejando para a semana inteira, desligue ou coloque as roupas escolhidas em um local facilmente acessível e tenha opções disponíveis caso o tempo mude. Dessa forma, se você acordar e estiver chovendo quando deveria estar ensolarado, você não precisa repensar todo o seu plano.
Arrume sua mala
Se você trouxer uma bolsa ou sacola para o trabalho - ou for à academia antes ou depois do trabalho e trazer suas roupas e equipamentos com você - evite o aborrecimento na segunda-feira de manhã fazendo as malas no domingo à noite. Reúna tudo o que você precisa, desde suas chaves e suprimentos de trabalho até seus tênis e toalha, empacote-os ordenadamente e coloque tudo na porta para que você não se esqueça de nada ao sair. Você também pode levar essa prática com você durante o resto da semana para tornar todas as suas manhãs um pouco menos agitadas.
Verifique seus e-mails
OK, ninguém quer trabalhar de verdade no domingo à noite, mas você pode economizar muito tempo na segunda-feira lendo seus e-mails na noite anterior. Você não precisa estar totalmente ligado para isso e nem mesmo precisa responder a nada se não quiser - apenas limpe os e-mails de que não precisa e sinalize os que precisa responder pela manhã. Assim, você terá menos trabalho na segunda-feira e já terá o que precisa para priorizar. Além disso, você pode fazer isso do seu telefone enquanto assiste ao Netflix, então não vai prejudicar muito o tempo de sofá desejado no fim de semana.
Escreva sua lista de tarefas
Enquanto você está fazendo o trabalho, mas não realmente trabalhando, reserve alguns minutos no domingo à noite para escrever sua lista de tarefas para segunda-feira (ou, novamente, o resto da semana se for mais útil para você). Pense no que você precisa fazer no trabalho, quaisquer tarefas que precise executar, quaisquer prazos que precise cumprir e tudo o mais que possa precisar fazer naquele dia, e anote ou faça uma lista em seu telefone (onde quer que você normalmente mantenha suas listas de tarefas ou onde for mais conveniente para você). Ao acordar na segunda-feira de manhã, você não terá que perder tempo tentando se lembrar de tudo o que precisa para fazer - você já saberá exatamente onde estará durante o dia.
