No começo dos meus 20 anos, eu era novo na vida na cidade grande e minha ansiedade aumentava sempre que eu estava no meio da multidão. A primeira coisa que eu faria quando chegasse em casa para me livrar do medo de ser esmagado até a morte? Coloque meus DVDs de 'When Harry Met Sally' ou 'You've Got Mail'.
Para mais conteúdos como este siga
Ambos os filmes eram essencialmente cartas de amor para uma vida menos apressada na cidade de Nova York, e uma vez que os créditos rolaram, eu amei a cidade novamente.
Hoje em dia, sou um ouvinte regular e fã do podcast “Pop Culture Happy Hour” da NPR e, no final de cada episódio, os apresentadores compartilharão o que os deixou felizes na tela naquela semana. Desde que me lembro, entregar-se a filmes e TV de bem-estar tem sido uma parte necessária para sobreviver à idade adulta. Eu assisti e reassisti horas de entretenimento em tela pequena por causa da felicidade simples que me traz quando as realidades da vida parecem muito intensas, como deslocamentos na hora do rush, prazos de trabalho e maternidade. Ouvir os apresentadores da NPR falarem sobre o que estão assistindo me garante que não estou sozinho em usar a TV como um retiro pessoal. Normalmente, eles não falam de séries de prestígio, mas sim de filmes e programas de TV que trazem mais conforto aos apresentadores do que uma crítica cultural. Entendo. Esses são os tipos de programas que ajudam a redefinir nossa capacidade mental, muitas vezes quando mais precisamos.
Para mim, 30 minutos de uma comédia de bem-estar são tão benéficos quanto a ioga. Sim, sou um profissional educado que conhece e entende os benefícios comprovados para a saúde de praticar atividades físicas além do sofá. Mas a alegria instantânea que recebo ao assistir novamente “Os Cães Diamantes” episódio de “Ted Lasso” parece melhor do que um movimento prolongado de cachorro para baixo para mim.
Aqui está a configuração (para quem não viu as estrelas de 'Ted Lasso' levar para casa um monte de Emmys ): Ted é um treinador de futebol americano que foi contratado de forma duvidosa para treinar um time de futebol da Premier League na Inglaterra. Ele é uma piada para todos até derrotar um de seus adversários mais viscerais em sua quadra: o pub local. Você pode sentir a antecipação de Ted derrubando a multidão enquanto ele (Jason Sudeikis) para as travessuras de ser um pobre jogador de dardos, chamando sua comida favorita: 'molho barbecue.' Quando seu dardo final atinge um alvo, Ted se torna um herói para os azarões e um Cavaleiro Branco para garotas com ex horríveis. A euforia que sinto depois de ver Ted provar que seus opositores estão errados semana após semana faz meu espírito sorrir. Na verdade, esse ponto central da trama – conquistar as pessoas com simples gentileza – sempre levanta meu ânimo, e é por isso que não consigo pensar em uma forma melhor de autocuidado instantâneo. Não são necessárias calças de treino ou banheira de imersão.
Não estou sozinho em assistir a tela pequena como meio de preservar e nutrir minha saúde mental diária. Na verdade, é algo que aprendi com minha mãe. Quando eu era jovem, ela trabalhava até tarde da noite como agente de passagens aéreas. Quando ela chegava em casa, ela ligava imediatamente a TV. Quando cresci e comecei a conciliar trabalho e família, perguntei a ela como ela mantinha sua sanidade trabalhando por tantas horas, especialmente voltando para casa depois da meia-noite. Ela me disse que assistiu à TV por uma hora para relaxar depois de uma longa noite atendendo a um grande volume de chamadas (isso foi no início dos anos 80, muito antes de as reservas on-line se tornarem a norma). Era o segredo dela para encontrar a paz, e um que acabei adotando também. Passei a ter uma carreira como editor de entretenimento na cidade de Nova York, cobrindo e revisando a cultura da TV e do cinema para ganhar a vida. Você pensaria que depois de muitas horas de exibições obrigatórias, entrevistas com celebridades e escrevendo sobre entretenimento, a última coisa que eu gostaria de fazer era realmente voltar para casa e ligar a TV. Não. Eu ficaria feliz em pegar o que eu tinha armazenado no meu DVR ou rolar o guia de visualização até que algo sinalizasse ao meu cérebro para parar e assistir.
Usar a TV como uma ferramenta calmante não é nada para se envergonhar. De acordo com um 2020 Nielsen pesquisa, a TV ocupa 80% do tempo que passamos consumindo entretenimento, ainda dominando a visualização de aplicativos e internet. Enquanto a maioria dos especialistas em sono não recomendo TV antes de dormir e definitivamente sem tempo de tela enquanto dorme, a terapeuta de Nova York Elisha Mudly, L.M.SW., nos encoraja a assistir a um pouco de televisão à noite, se é isso que te faz feliz. “Uma grande coisa que pode ser útil é encontrar as ferramentas que ajudam você a se acalmar e se desligar [do trabalho] de maneira saudável”, diz ela. “Por exemplo, algumas pessoas acham que nenhuma tela antes de dormir é útil. Eu também, hipocritamente, gosto de programas irracionais da Netflix às vezes. Isso me ajuda a regular e diminuir meus níveis de ansiedade.”
E assim, Mudly tira o ferrão de aceitar a TV como uma forma saudável de autocuidado: “Seja realmente compassivo consigo mesmo no que você precisa, não pense e julgue a si mesmo pelo que você precisa para descansar. Para mim, é assistir ‘The Office’.
Para muitas pessoas, sintonizar para sintonizar é tão necessário para o reabastecimento diário quanto a água potável. Quando fiz a pergunta nas redes sociais, percebi rapidamente que outras pessoas também praticam o autocuidado em frente à TV. “Eu assisto reality shows para desligar meu cérebro”, diz Isabella “Izzy” Persico, uma gerente de publicidade de 20 e poucos anos que trabalha longas horas para uma marca global. “‘New Girl’ sempre me relaxa”, diz Mikalah Thomas, profissional de marketing e tecnologia em Atlanta. “Gosto do estilo de comédia e me relaciono fortemente com a personagem Jess, então parece que estou me vendo em outra realidade.” Steve Jones, um produtor de entretenimento em Los Angeles, diz: “Depois de uma semana difícil, estou ansioso pelo domingo como meu dia para escapar da história de outra pessoa. A capacidade deles de superar obstáculos até o final da temporada me lembra da minha capacidade de fazer o mesmo no final de qualquer época da vida em que me encontre.” E Tiara Jackson, gerente sênior de marketing em La Plata, Maryland, diz: “Gosto de comédias românticas para autocuidado. Eu preciso de uma história romântica relacionável com fantasia e um final feliz e otimista. Tenho que manter a esperança viva.”
Mesmo aqui. Quando estou confortável na cama, mas meus olhos não fecham rápido o suficiente, procuro uma série sem estresse que seja familiar, mas diferente de tudo no meu mundo real. Minha pílula para dormir: a produção da BBC de “Orgulho e Preconceito” com Colin Firth e Jennifer Ehle. Entre os sotaques britânicos e a pompa da era da Regência, o ritmo lento da vida do início do século 18 me embala para a terra dos sonhos. Programas de TV que são espelhos da minha vida, ou da vida das pessoas que conheço e amo, têm o efeito oposto em mim. Há um ano um amigo sugeriu a série canadense “Mamães Trabalhadoras” na Netflix . Instantaneamente mergulhei por causa de sua visão irreverente de como as mulheres modernas lidam com assuntos como aborto, traição e crianças emocionalmente distantes com consideração e humor peculiar. No entanto, assistir antes de dormir fez minha mente disparar: O que eu faria se estivesse grávida do meu terceiro filho e o peso da maternidade estivesse me esmagando? Como eu lidaria com meu filho adolescente que é a maçã podre do grupo? As perguntas continuavam chegando e eu precisava acalmar as conversas na minha cabeça. De volta à Inglaterra do século 18 eu vou.
Quando não estou olhando para a TV como uma fuga antes de dormir ou relaxando depois de horas no meu computador, estou sintonizando o calor de abraçar meus entes queridos enquanto assistimos a uma série juntos e criamos novas memórias. Este verão fomos penetras tardias no 'Coisas estranhas ' Festa. Nós mergulhamos fundo em Hawkins assistindo três ou quatro episódios por dia até que fomos pegos para a quarta temporada. (Eu posso ou não ter quebrado o círculo de confiança da minha família e assisti ao final enquanto estava viajando a trabalho e minha filha estava no acampamento.) Somos oficialmente o time Lucas e Max, e Erica é meu avatar.
Aguardávamos alegremente o retorno de “Abbott Elementary ” porque não nos cansamos das travessuras da vice-diretora Ava. Falando em Ava ( Ava Du Vernay isso é), “Rainha de Açúcar ” a temporada final começa em breve, e a série continua sendo uma carta de amor às mulheres negras e à Louisiana. Depois do expediente de domingo, meu parceiro e eu estamos revivendo os dias de glória de nos unirmos em 'Game of Thrones' com “Casa do Dragão ” (o veredicto saiu se ficarmos em Westros.) E da próxima vez que eu tiver algumas horas de meu tempo em casa, vou fazer uma viagem ao The Pink porque perdi a segunda temporada de “P-Vale ' em tempo real.
Se algumas horas de prazer visual por noite ajudam a aliviar sua mente, eu digo, vá em frente. Bobette Gillette, uma executiva de mídia em Washington, D.C., diz que as repetições do procedimento “Lei e Ordem” a levam ao seu lugar feliz. “Esse idiota me pega todas as vezes.” Às vezes é realmente tudo sobre as pequenas coisas.
