Provavelmente não é coincidência que esgotamento foi reconhecido como um condição médica real por especialistas em saúde em todo o mundo nos últimos anos, pois as demandas da vida durante uma pandemia global só se multiplicaram para a maioria das pessoas. Então, se você está estressado ao máximo, há uma boa chance de sua mente e corpo estão precisando de férias sólidas, seja indo para a próxima cidade para uma escapadela de fim de semana ou fazendo as malas e indo para algum lugar distante.
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Os especialistas em viagens da ParkSleepFly compartilharam seus principais sinais de que você precisa desesperadamente de uma folga, compartilhando com Hotelleonor alguns dos comportamentos sutis (e não tão sutis) que podem indicar que já passou da hora de você não apenas agendar algum PTO, mas na verdade pegue.
Alguns dos sinais são óbvios, como se você estivesse encontrando-se mal-humorado, cometendo erros frequentes no trabalho e negligenciando sua própria saúde e bem-estar , mas outros são decididamente mais discretos. Se você de repente ter inveja nas redes sociais – ou seja, você se sente com ciúmes ao rolar e ver as escapadas dignas do Instagram de seus amigos – há uma boa chance de você estar realmente se sentindo desgastado.
Da mesma forma, se você se encontrar encerramento de planos sociais constantemente em vez de trabalhar ou mesmo ficar em casa, pode ser um sinal de que você precisa de uma folga séria. Se você negociar consigo mesmo para apenas cumprir suas tarefas regularmente, os profissionais de viagens notam que algum tempo de folga provavelmente está bem atrasado.
Se você perdeu aquela “faísca” e se encontra temendo até mesmo o tempo em que Faz saia, é provavelmente um sinal de que você precisa de uma mudança de cenário. Claro, se suas últimas férias são apenas uma memória distante, então definitivamente é hora de reservar uma viagem.
Como médico baseado no Reino Unido Dra. Hana Patel compartilhado em um comunicado: “É muito importante fazer pausas regulares e usar nosso direito a férias anuais”, ou seja, se você tiver a sorte de ter acesso a uma folga remunerada. “Pesquisas mostraram que as pessoas que tiram férias regulares são menos propensas a sofrer de doenças cardíacas e doenças mentais e físicas. Feriados regulares também ajudam a prevenir o esgotamento , uma condição que é definida como exaustão emocional, mental e muitas vezes física causada por estresse prolongado ou repetido – geralmente estresse causado pelo trabalho”.
Dr. Anthony Webb , um psicoterapeuta treinado e autoproclamado “sussurrador de cérebros”, acrescentou: “Somos seres humanos afinal e não ações humanas. Tirar um tempo para nos permitir ser atualizados por dentro permite que o corpo se retire do estilo de vida de alta demanda diária 24 horas por dia, 7 dias por semana. Estamos pulando de uma crise para outra e não nos dando a chance de nos curar adequadamente.”
Companheiro psicoterapeuta e autor Charlotte Fox Weber ecoou a importância de reservar tempo para a alegria, mesmo quando você menos sente vontade de fazê-lo. “Quando pequenas coisas parecem mais difíceis e grandes parecem impossíveis, muitas vezes é um sinal de que precisamos de férias”, disse ela. “Jogar e diversão devem ser prioridades sérias ao longo da vida. Quando as pessoas se sentem esgotadas e sobrecarregadas, como zumbis meio acordados durante o dia e agitados à noite, é hora de pensar em fugir um pouco. Uma mini pausa pode fazer maravilhas. A mudança de perspectiva é um tônico emocional, e os feriados nos levam a ver pontos de vista diferentes em todos os sentidos. Mesmo um fim de semana fora pode mudar algo psicologicamente.”
Aí está: todas as evidências que você precisa para reservar alguns planos de viagem cedo.
