Eu sou uma pessoa que não é boa para beber água - tenho uma tendência reconhecidamente doentia de ficar tão envolvido com o que quer que esteja fazendo que simplesmente me esqueço de até mesmo pensar em me manter hidratado. Então, quando eu decidi fazerum experimento em que vivi de acordo com o Pinterest por uma semana, Certifiquei-me de incorporar o rastreamento da minha ingestão de água a ele. Eu só queria tentar beber oito copos por dia e ver se isso mudava alguma coisa para mim.
Claro, tem havido algum debate sobre se oito copos por dia são ou não realmente necessário ( muitas fontes agora dizem que não é , e que seu corpo faz um bom trabalho regulando a hidratação por conta própria). Eu acredito totalmente nisso, mas também sabia que precisava de um pouco de ajuda - e esperava que esta experiência fosse essa.
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O plano
A infinidade de pins do Pinterest que li me disse que eu deveria beber dois copos de água pela manhã antes do café da manhã e, em seguida, beber um a cada duas horas durante o dia.
Como sei com que facilidade me distraio e me esqueço de beber água, decidi colocar um monte de alarmes no meu telefone para me lembrar. Meu plano era confiar nesses alarmes durante os primeiros dois dias, depois desligá-los e tentar lembrar por conta própria e ver como funcionava. Para garantir, colei uma nota adesiva rosa brilhante com meu cronograma de água no monitor do meu computador na sexta-feira antes de sair do escritório, para que eu não me esquecesse de vir na segunda de manhã.
Dia 1: sábado
Se você está se perguntando por que comecei este experimento em um sábado, é porque eu não queria sujeitar todo o escritório do Apartment Therapy ao meu Kim Possible toque a cada duas horas, pois meus alarmes dispararam enquanto eu me acostumava com a programação (embora fez tornar mais divertido para mim me acostumar com a programação da água).
Enfim, aqueles dois primeiros copos d'água de manhã? Não tem graça. Sempre tomo café da manhã depois de ficar um pouco acordado - geralmente nunca acordo com fome. Eu também geralmente nunca bebo água pela manhã e rapidamente aprendi que, assim que tomo um único gole de água pela manhã, sinto fome. Então, no primeiro dia, eu fiz meu café da manhã enquanto bebia minha água para que eu pudesse comer o mais rápido possível. Percebi que, embora eu já estivesse bebendo mais do que normalmente apenas seguindo os alarmes, eu também ainda estava com sede fora do cronograma e acabei bebendo até mais agua. Mas, não notei nenhuma grande diferença em como me sentia.
Mesmo que eu já estivesse bebendo mais do que normalmente, eu ainda estava com sede fora do cronograma e acabei bebendo até mais agua.
Dia 2: domingo
No segundo dia, os dois copos da manhã foram um pouco mais fáceis - principalmente porque eu sabia o que esperar e comecei a preparar meu café da manhã antes Eu tomei aquele primeiro gole. O resto do dia foi muito parecido com um relógio - o alarme disparou, eu bebi um copo d'água e assim por diante - exceto quando eu tinha que fazer recados no meio do dia e esqueci de trazer uma garrafa de água comigo . Eu compensei bebendo o que eu perdi quando cheguei em casa, então ajustei meus alarmes para o resto do dia. Além daquele pequeno soluço, eu me senti um pouco mais enérgico do que o normal, e também percebi que meus lábios não estavam tão secos como costumam ficar.
Dia 3: segunda-feira
Na manhã seguinte, tive muito mais facilidade para acordar e sair da cama para o trabalho, e engolir os dois primeiros copos não foi tão ruim. No entanto, o terceiro dia foi um verdadeiro desafio quando comecei a trabalhar - sem meus alarmes para me fazer parar e encher meu copo, eu me esforcei bastante para lembrar. Embora eu tenha me esquecido algumas vezes, coloquei os oito copos cheios no final do dia. Mas, embora eu normalmente sinta uma queda de cansaço após o almoço na maioria dos dias, me senti bem acordado a tarde toda. Além disso, encher meu copo de água com mais frequência era um bom motivo para levantar da minha mesa e me mover.
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Embora eu normalmente sinta uma queda de cansaço após o almoço na maioria dos dias, me sentia bem acordado a tarde toda.
Dia 4: terça-feira
No segundo dia sem depender de meus alarmes, eu basicamente me recompus e fui capaz de seguir o cronograma de forma bastante consistente. Eu ainda sentia aquele aumento de energia, meus lábios não estavam rachados e também comecei a notar que me sentia menos inchado também. O quarto dia foi o dia em que realmente comecei a beber água, e o resto da semana foi bastante monótono de outra forma, então vou guardar os detalhes chatos. Vamos avançar rápido, certo?
The Aftermath
Eu me senti bem durante toda a semana que estava fazendo o experimento - tanto que, por alguns dias depois, eu realmente continuei a seguir o cronograma, embora tecnicamente não precisasse mais. E então, no que teria sido o décimo dia, eu errei.
Eu estava trabalhando em casa, fiquei super distraído e só ... não bebi água até as 14h. E eu senti isso. Eu estava cansado e com pouca energia, e simplesmente não me sentia bem em geral. Foi quando percebi o quanto prestar atenção à minha ingestão de água realmente importava para mim.
Isso foi logo antes de eu bagunçar tudo - claramente eu me azarou.
Depois desse deslize, ajustei um alarme (apenas um!) Para o dia seguinte, logo após meu despertador, lembrando-me de beber um copo. Aquele lembrete matinal era realmente tudo que eu precisava, e embora eu não seguisse o cronograma ao pé da letra, eu fez pensar conscientemente em como eu precisava prestar atenção à quantidade de água que estava bebendo e, desde então, acompanhei o fluxo.
Eu não sei se bebo 8 copos por dia cada dia, mas eu não me deixo passar horas e horas sem nem mesmo pensar mais nisso, e isso é um grande passo para mim.
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