Estou com Beth em admitir que às vezes pode ser difícil desligar meu cérebro e simplesmente adormecer. Mesmo com a melhor das intenções (exercício, sem desordem no quarto, sem tv, banho e chá antes de dormir, etc), ainda consigo acordar muito depois da hora de dormir com pensamentos em pânico sobre como estou dormindo pouco, me impedindo de dormir qualquer descanso. Mas recentemente a mãe do meu namorado me deu algo que tem ajudado:
Salve Fixá-lo (Crédito da imagem: Apartamento Terapia)
Ela me deu uma névoa de travesseiro e aromaterapia roll-on da Banho e carroceria . Eu sei, eu também estava um pouco cético. Mas, novamente, o desespero me ajuda a experimentar novas ideias. Claro que a aromaterapia não era um conceito novo para mim, eu tinha experimentado lavanda no banho e velas calmantes. Mas tem havido algo realmente reconfortante sobre o ritual de rolar no cheiro de lavanda e camomila em meus pulsos, respirando fundo e, em seguida, borrifando os travesseiros com o cheiro de leite quente e mel (que cheira muito melhor do que parece). Provavelmente é a respiração profunda que está realmente ajudando, mas não estou mexendo com nada bom aqui.
Você não precisa ficar com esses produtos, qualquer loja de alimentos saudáveis ou Whole Foods tem óleos essenciais. Os melhores para ajudar a promover o relaxamento e o sono são Lavanda, Camomila, Bergamota, Jasmim, Rosa e Sândalo . Normalmente você passa um pouco nos pulsos, esfrega-os um no outro e respira fundo várias vezes, ou pode adicioná-los ao banho ou liberar o cheiro comprando velas com esses óleos.
Significado do número 000 anjo
Para fazer sua própria névoa de travesseiro , combine 1/2 xícara de água, 1/2 colher de chá de hamamélis e 4-5 gotas de óleo essencial em um borrifador e agite. Em seguida, basta borrifar uma névoa sobre os travesseiros antes de dormir. Através da Wikihow .
