Colorir não é mais apenas para crianças. Nos últimos anos, os livros de colorir para adultos cresceram em popularidade, tornando-se um hobby relaxante e nostálgico. Se você decidiu voltar a pintar, ficará feliz em saber que a ciência está do seu lado. Como clínica Mayo recentemente relatados, existem benefícios reais para a saúde em colorir até a idade adulta.
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Como a psiquiatra da Mayo Clinic, Sheila Jowsey, aponta, a coloração pode ajudá-lo a praticar a atenção plena. Esteja você escolhendo um esquema de cores ou se concentrando em permanecer dentro das linhas, ser capaz de se concentrar no momento presente e desconectar-se das preocupações maiores da vida pode ajudar muito a aliviar o estresse.
Mesmo que você faça apenas uma breve pausa para colorir, essa atenção plena pode causar um impacto significativo. Pesquisas mostram que o estresse pode causar sérios problemas de saúde, sejam doenças físicas, como dores no corpo, fadiga e problemas de sono, ou problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Este relatório não foi o primeiro desse tipo, no entanto. Craig Sawchuk, psicólogo clínico da Mayo Clinic, disse ao Washington Post que a coloração “pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e a respiração, relaxar os músculos e estimular o cérebro”.
Da mesma forma, a terapeuta e assistente social Emily Hamilton dito anteriormente Taxas de hotel essa coloração também pode nos ajudar a processar nossas emoções, acalmando o sistema nervoso central. Como ela observou, o hobby “foca sua energia o suficiente em uma determinada tarefa simples sem se tornar escapismo”.
“Muitas vezes, as atividades que as pessoas costumam ir quando estão estressadas, como assistir a um programa de TV ou filme, podem servir como uma fuga de seus próprios pensamentos e sentimentos”, acrescentou Hamilton, e embora essas atividades “podem ser úteis às vezes, se você estão querendo ser capazes de se acalmar e não apenas escapar, fazer uma atividade que acalme o sistema nervoso enquanto permite que você classifique e tolere seus pensamentos e sentimentos pode ser muito mais útil, produtivo e eficaz.”
