Você odeia acordar com o nariz entupido e olhos lacrimejantes? O controle ambiental de alérgenos pode ajudar - e não é tão difícil quanto parece. Sua cama é o paraíso para os ácaros, que prosperam em ambientes quentes e úmidos com um suprimento constante de células cutâneas perdidas. Parece onde você dorme? Sim. Para se livrar dos ácaros da poeira e, portanto, alérgenos, em sua cama, siga nosso guia prático:
Limpe e cubra seus travesseiros.
- Jogue seus travesseiros em uma secadora por 15 minutos, certificando-se de que ela atinja 130 graus F (a maioria das secadoras chega).
- Cubra os travesseiros com roupa de cama anti-alérgica , coberturas especiais que evitarão que os ácaros voltem para o travesseiro.
Aspire, cubra e / ou substitua o colchão.
- Limpar o colchão pode remover uma quantidade significativa de alérgenos de ácaros da poeira. Use movimentos pequenos e lentos e, de preferência, um aspirador com filtro HEPA.
- Envolva o colchão com uma capa à prova de alergia que evite que os alérgenos de ácaros restantes cheguem à sua zona de respiração. A capa do colchão também impedirá que a comida (sua pele solta) chegue aos ácaros, então quaisquer criaturas restantes morrerão de fome (imagine, vocês, pequenos criadores de espirros nojentos).
- Se você está procurando um colchão novo, ou se realmente leva a sério a redução de alérgenos no quarto, compre um colchão de látex ou de espuma - os ácaros não podem viver em nenhum dos materiais.
Wash Wash Wash.
- Lave toda a sua roupa de cama com água quente uma vez por semana para matar os ácaros que ainda podem viver entre seus lençóis e cobertores.
Seguir essas etapas simples não só proporcionará uma cama mais fresca e limpa, mas proporcionará noites e manhãs tranquilas e sem alergias, onde você acorda revigorado, o sol dourado entrando pela janela enquanto você estica os braços enquanto os pássaros cantam o decibel certo e o aroma quente do café coado… bom, não vamos nos deixar levar, mas pelo menos você não vai assoar o nariz!
