Em resposta à minha postagem recente,Tentando reduzir os custos de aquecimento? Vá gradualmente , um comentarista escreveu: Se eu sentir um pouco de frio, apenas digo a mim mesmo que estou queimando mais calorias quando estou com frio ... porque isso é verdade. Eu já tinha ouvido isso antes e sempre me perguntei sobre isso, então finalmente olhei para isso ...
- Reportagens ABC News que, de acordo com um ex-cientista da NASA, 'em ambientes amenos como 60 graus, algumas ... pessoas viram as taxas de metabolismo aumentarem em até 20 por cento', disse ele. Nada mal!
- Claro, eles também relatam que, de acordo com os defensores da dieta térmica, as pessoas podem queimar até 50% mais calorias ao se exporem a temperaturas abaixo de zero, o que faz com que o corpo trabalhe horas extras. Lembre-se de que isso significa enfrentar essas temperaturas sem vestindo roupas quentes e pergunte-se se você morreria 50% mais do que o normal.
- Em 2011, o New York Times apontou que, embora manter as temperaturas mais baixas pode queimar um pouco mais calorias, e tornar a casa tão fria que você está tremendo pode queimar ainda mais calorias, uma pessoa isolada com bastante gordura corporal geralmente tem menos probabilidade de tremer. Além disso, se você está tremendo o suficiente para queimar calorias significativas, pode estar à beira da hipotermia.
- Se você gostaria de realmente entrar nos números, LiveStrong tem a fórmula para calcular sua Taxa Metabólica Basal, bem como esta informação suculenta: BMR mudará em sete por cento para cada mudança de temperatura de 0,9 graus Fahrenheit. Tenha em mente que isso é temperatura corporal , não a temperatura ambiente, e é verdade para graus acima e abaixo do seu ponto de ajuste natural (geralmente 98,6ºF).
- Em relação aos exercícios em temperaturas frias, Relatórios FitSugar , Tremer sozinho pode realmente queimar algumas centenas de calorias por hora, mas este efeito das baixas temperaturas no metabolismo só é significativo se você estiver realmente tremendo. Teria de ser muito frio para tremer durante a corrida, porque muito calor corporal é gerado pelos músculos em exercício. Tremer durante a corrida seria um dos meus infernos pessoais.
- Contudo, de acordo com um estudo britânico descrito no New York Times , tremer pode não ser necessário afinal, graças a uma substância milagrosa chamada gordura marrom: quando colocamos as pessoas em uma sala de 60 graus, elas aumentam seu gasto de energia em 100 ou 200 calorias por dia se estiverem em roupas leves. Eles não estão tremendo. Eles ativam sua gordura marrom.
Esta última informação é crítica, pelo menos para mim: para queimar calorias extras, não é suficiente manter nossas casas a 60ºF ou menos. Precisaríamos manter as temperaturas tão baixas e só use roupas leves . Posso ter me acostumado a manter minha casa a 61ºF (com planos de baixar continuamente), mas visto moletons pesados e meias quentes. Meu objetivo é economizar dinheiro e recursos, não perder peso, então ainda quero estar o mais aquecido possível, mantendo o calor o mais baixo possível. Se estou interpretando esses estudos corretamente, a fim de perder peso graças à temperatura fria da sua casa, você precisa realmente estar frio . Não, não, não, obrigado.
Mas funcionaria para você?
22/02/22
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