Talvez eu esteja sendo um mesquinho aqui, mas a pressão cultural atual para ser feliz, consciente e plenamente feliz tudo. A Hora. - é muito. Parece que se sentir de outra forma é culturalmente inaceitável, algo pelo qual se sentir culpado. No entanto, somos seres emocionais e a vida pode ser difícil. Sentindo-se triste, rabugento ou mesmo (suspiro) nervoso está OK às vezes! Não, é mais do que OK, é necessário. Direito? Então vamos, você sabe, permitir-nos inclinar-nos para o mau humor.
Esta lista é um pouco auto-indulgente? Provavelmente sim. São essas coisas que eu gostaria de fazer na frente de outras pessoas? Difícil não. Mas essa é a grande parte do tempo ficarmos sozinhos em casa - temos a liberdade de baixar a guarda completamente e expressar como realmente nos sentimos, e nem sempre é consciente ou feliz. Droga.
4:44 número do anjo
1. Grite.
Sério, estou falando sério, pessoal. Grite com uma foto das pessoas de quem você está bravo. Grite com suas roupas mal ajustadas ou quarto bagunçado ou com todas as contas estragadas. Grite em seu deck traseiro para o grande abismo (ou o prédio do outro lado do beco). Oh, definitivamente grite no seu chuveiro. Apenas deixe sair. Quem se importa?! Passamos muito tempo pensando sobre o que os outros pensam de nós; é saudável levar alguns minutos e deixar nossa bandeira aberrante de justa indignação voar tão alto quanto possível. (E geralmente sou muito quieto.)
2. Jogue um monte de travesseiros.
Não aponte para nada quebrável, porque isso apenas alimentará o fogo. Mas, na verdade, há algo muito catártico em arremessar, com força total, um monte de travesseiros na parede ou no chão ou o que você quiser. Você acha que estou brincando, mas é maravilhoso. Enxágue e repita até se sentir melhor.
3. Basta comer o maldito sorvete da caixa.
… Ou faça uma tigela de macarrão do tamanho de sua cabeça. Coma o que quiser. Você gasta muito tempo todos os dias cuidando de suas escolhas alimentares, então apenas deixe a couve orgânica e o kombucha em paz (eles vão esperar por você, acredite em mim) e coma a maldita coisa que você quiser comer. Aproveite o inferno com isso. Naquele momento, é bom para você porque vai fazer você se sentir bem. E às vezes só precisamos nos sentir bem.
4. Explodir sua música com força total.
E, pelo amor de Deus, cante e dance e chore junto como se fossem três lençóis ao vento no casamento do seu amigo de infância de quem você não gosta muito, mas foi porque eles tiveram em um barco com open bar e bebidas de primeira linha. O que estou dizendo é, realmente enlouquecer. E se você está preocupado com seus vizinhos, deixe um bilhete, algo como Ei, pessoal, então 99% do tempo eu toco minha música em níveis moderados a baixos para ser um vizinho atencioso, mas hoje estou chutando as jams e Eu também vou pular muito. Apenas para sua informação. Espero que eles entendam. (E pague em espécie quando for a vez de eles ficarem mal-humorados.)
5. Enrole-se como uma bola no sofá.
Pegue seu cobertor favorito e chore muito se precisar, ou durma 14 horas, ou assista 6 horas de Gilmore Girls ou qualquer que seja o seu programa terapêutico. Desligue o telefone e sinta tudo. Não se preocupe com a roupa que precisa ser lavada, os exercícios ou os textos. Às vezes um bom choro é a coisa mais produtiva que podemos fazer.
Salve Fixá-lo Veja mais imagens (Crédito da imagem: Alexander_P )
o que significam os números 999
Precisa de algumas ideias?
Binge Watching for the Soul: shows para uma maratona de autocuidado
Precisa de um novo programa para adicionar à fila do Netflix (ou Hulu)? Considere colocar esses programas em sua rotação de maratona de autocuidado.
6. Limpe algo com raiva.
A raiva muitas vezes me deixa com muita energia reprimida, e eu vou te dizer o que: esse aumento de energia extra pode levar a uma aspiração de raiva altamente eficaz. Este também é acidentalmente produtivo, portanto, um ganha-ganha realmente.
7. Converse consigo mesmo.
Frustrado com seu chefe? Seus amigos? Seu irmão? Deixe eles imaginários saberem exatamente como você está se sentindo em um discurso unilateral palavrão e cheio de lágrimas. Então, talvez você possa ter uma discussão mais calma e produtiva na vida real, uma vez que você liberar suas emoções. Ou talvez não! Você faz você.
o que significa 11:11
8. Sente-se e olhe fixamente.
De uma janela. Nada em particular. Naquele e-mail perturbador que você recebeu e não pode acreditar que recebeu. Olhe o tempo que quiser - até que a dor diminua ou você se sinta mais em paz.
o significado de 11 11
9. Incomodar secretamente a internet.
eu nunca na realidade descontar minha frustração em outras pessoas mais felizes, porque isso é maldoso e não é culpa delas que eu seja rabugento. No entanto, percorrendo, digamos, o Facebook e desabafando dizendo algo em voz alta para si mesmo, como, acalme-se sobre a ‘explosão’ que você está tendo! ou entendemos, seus filhos são perfeitos, seu marido comprou joias para você novamente 'Só porque', e sua nova cozinha gourmet é o material de que os sonhos são feitos. Grandes coisas para você, Martha! Grande coisa pra você! pode realmente ser muito útil. Dizer isso em voz alta é importante. Uma vez que está fora do éter, está fora de seu sistema.
10. Faça uma combinação de # 1 a # 9.
Comece jogando um travesseiro, depois comece a limpar e gritar raivosamente, depois se acomode no sofá com sua rosquinha gigante (caixa de rosquinhas?) E ligue o show e apenas ser . Estranhamente, essa velha gratidão consciente provavelmente ressurgirá porque, ei, olhe para você: você está navegando nas águas turbulentas da vida como um autêntico, sentindo-se humano, vivendo o momento e aceitando o fato de que não está se sentindo feliz. E isso, em minha opinião, é cuidadoso como o inferno.
Algum de vocês já se sentiu descaradamente mal-humorado? Eu adoraria ouvir o que você faz! Deixe uma mensagem nos comentários e vamos juntos.
