Há muitos lugares em sua casa onde poeira, mofo e outros alérgenos ocultos podem ficar presos e desencadear reações alérgicas e ataques de asma. Se você tem asma ou mora com alguém que tem, aqui estão nove coisas para fazer para que você possa respirar melhor (... literalmente!)
Mantenha as baratas longe
De acordo com Asthma and Allergy Foundation of America , as baratas carregam uma proteína que é um alérgeno comum para muitas pessoas e pode desencadear ataques de asma. Se você mora em uma cidade grande onde as baratas são uma preocupação (ou se você viu alguma em sua casa), ficar um passo à frente delas pode ajudar a prevenir problemas de asma no futuro. Certifique-se de que as latas de lixo estão cobertas, a comida não é deixada de fora, os pratos não são deixados durante a noite e os pisos e balcões são mantidos limpos. Pegue armadilhas e iscas se necessário e chame um exterminador se achar que tem um problema.
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Vácuo e poeira regularmente
Pó ( especialmente ácaros , que pode causar uma reação alérgica) pode desencadear ataques de asma, por isso é importante manter sua casa o mais livre de poeira possível. Certifique-se de limpar regularmente onde houver acúmulo de poeira para mantê-la ao mínimo e aspirar todas as superfícies onde poeira e alérgenos possam ficar presos.
Livre-se do carpete, se possível
O carpete de parede a parede é uma das piores coisas para se ter em casa se você lida com asma e alergias, porque pode prender alérgenos que podem piorar seus sintomas. Se você tiver a opção, livre-se dele - opte por pisos fáceis de limpar, como ladrilhos e madeira. Se você tiver que viver com carpete, certifique-se de limpá-lo regularmente.
Obtenha móveis fáceis de limpar
Muito parecido com carpete, alérgenos podem ficar presos no estofamento , então, se você tiver a opção, compre móveis que sejam mais fáceis de limpar - pense em um sofá de couro que você pode limpar em vez de algo estofado em um tecido tecido. O mesmo vale para travesseiros e edredons de plumas, especialmente se você tiver alergia aos ácaros.
Salve Fixá-lo Veja mais imagens (Crédito da imagem: Minette Hand)
Proteja seus colchões e travesseiros
Falando em travesseiros, é uma boa ideia proteja seus colchões e travesseiros com tampas especiais para mantê-los protegidos contra ácaros e alérgenos. Cubra todos os travesseiros e colchões novos imediatamente antes de usá-los e, para os que você já tem, certifique-se de limpá-los e higienizá-los primeiro e, em seguida, mantê-los cobertos.
Mantenha os animais de estimação fora do quarto
Se você tem animais de estimação em sua casa, faça o seu melhor para garantir que eles fiquem fora do quarto - já que você passa muito tempo lá e é onde você dorme, é melhor mantê-lo o mais livre de alérgenos possível. Além disso, certifique-se de que qualquer lugar que seu animal de estimação vá seja limpo com frequência para evitar o acúmulo de pêlos.
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Evite fumar e perfumes
Se você tem asma, provavelmente isso é algo que você já pratica, mas, por precaução, certifique-se de que ninguém fume dentro de sua casa, pois isso pode causar mais episódios de asma (sim, até o fumo passivo pode desencadear um ataque ) Além disso, se você suspeita que é sensível a cheiros e perfumes, evite borrifá-los dentro para manter o ar em sua casa limpo.
Fique um passo à frente do molde
Uma vez que mofo e bolor podem ser um gatilho para asma, você deve fazer o possível para manter sua casa livre de mofo e bolor. O mofo cresce em ambientes úmidos, o que significa que você precisa manter sua casa seca, especialmente em cômodos como a cozinha e o banheiro. Você pode usar um desumidificador para manter os níveis de umidade baixos e ficar atento à condensação. O AAFA tem várias dicas para manter o mofo e o bolor à distância se você sentir que pode ser um problema. Outra dica? Se você estiver pintando, use tinta resistente a mofo para ajudar a prevenir o crescimento futuro.
Invista em um umidificador
Claro, você precisa manter sua casa seca, mas também é bom ter um umidificador à mão para os maus acessos de asma. Se você já sofreu um ataque de asma em condições super secas, você sabe que um pouco de vapor pode ajudar a aliviar as cócegas que causam tosse em sua garganta , especialmente quando você está tentando dormir. Quando está muito seco e sua asma desaparece, ter um umidificador que você pode usar em sua casa ajuda a prevenir que isso piore.
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