Embora meus hábitos de banho tenham mudado desde que tive filhos (leia-se: Eu tomo menos banho), sempre tomei banho pela manhã, puramente por razões práticas. Meu cabelo fica melhor quando não durmo nele, e o ritual do banho matinal me acorda e me ajuda a me preparar mentalmente para o dia seguinte. Além disso, tenho tendência a ficar quente à noite e sinto-me mais revigorado quando enxáguo tudo na manhã da manhã.
Mas os fãs de chuveiros noturnos defendem seus hábitos por razões práticas semelhantes. Eu tomo banho à noite porque é a melhor chance que tenho de fazer tudo. Lavar e secar meu cabelo crespo e ondulado é um processo que leva pelo menos algumas horas e não há como fazer isso pela manhã, compartilhou minha amiga Rachel Suarez LeBeau. Ela também diz que dorme melhor porque expulsa os germes à noite: tomar banho à noite me ajuda a sentir menos germes quando vou para a cama, porque já lavei tudo.
Se você é uma pessoa obstinada no banho matinal como eu ou sempre toma o seu antes de dormir, há vantagens - e algumas desvantagens - para ambos. Aqui estão alguns dos prós e contras, de acordo com especialistas em higiene e tomadores de banho opinativos.
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Pancadas matinais
O bom, o ruim e o desagradável de começar o dia com uma manhã da manhã limpar.
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Pro: começa o dia com autocuidado
Eu odeio me sentir grogue pela manhã. Já que eu limitei minha ingestão de cafeína (muito me causa ansiedade), eu encontrei um banho matinal para fornecer o equilíbrio certo de sacudida e refresco. Além disso, dedicar cinco ou 10 minutos para mim antes de mergulhar nas demandas de um dia com duas crianças parece muito necessário.
Os chuveiros matinais também podem deixá-lo com uma sensação de limpeza durante o dia, proporcionando o que parece ser uma lousa em branco para a rotina da pele e do cabelo. Na verdade, descobri que minha pele fica melhor quando tomo banho de manhã, e minha maquiagem fica mais fácil, diz Kelsey McLaughlin, uma A.M. ventilador do chuveiro.
Pro: Melhor para cabelos oleosos ou finos
Embora meus colegas de cabelo crespo ou grosso digam que o banho noturno permite que o cabelo seque completamente, eu tenho o problema oposto: meu cabelo ultrafino acumula oleosidade e fica embaraçado durante a noite. Embora o banho antes de dormir provavelmente acrescentaria tempo à minha rotina matinal, um banho matinal deixa meu cabelo com uma sensação de frescor e muito mais simples (e mais rápido!) De pentear. Os críticos do banho matinal dizem que isso é fácil de consertar com um pouco de xampu seco, no entanto.
Pró: pode levar a um estilo de vida mais saudável
Dra. Luiza Petre , um cardiologista certificado, diz que tomar banho pela manhã pode fazer maravilhas para sua saúde geral - mas isso só se aplica aos corajosos o suficiente para tomar um banho frio.
Talvez a sensação não seja muito agradável, mas tomar um banho frio pela manhã pode ajudar a impulsionar seu metabolismo, seus níveis de energia e até mesmo regular seus hormônios, diz ela. Quando seu corpo fica frio, você está queimando uma quantidade substancial de calorias para que seu corpo continue a mantê-lo aquecido. Além disso, banhos frios são uma ótima maneira de preparar seu corpo para um café da manhã rico em proteínas, que regulará seus níveis de açúcar no sangue.
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Contra: Você tem que se levantar mais cedo
Cada segundo de sono é precioso para você? Então, é melhor você tomar banho à noite. A menos que você seja extremamente rápido e com pouca manutenção, tomar banho de manhã provavelmente significa acordar pelo menos trinta minutos mais cedo. Eu tomo banho à noite porque acordo tarde todos os dias, deixando-me uma média de 15 minutos para me preparar para o trabalho, diz o devotado chuveiro noturno Jordan Sullivan.
Contra: pode demorar muito para ficar pronto
Da mesma forma, se você tem uma rotina de beleza extensa ou cabelos que exigem mais tempo e atenção, esperar até de manhã para tomar banho pode consumir uma boa parte de sua rotina matinal, forçando-a a acordar mais cedo e potencialmente fazendo você se sentir apressado.
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Contra: Você tem que lavar mais seus lençóis
Se você tomar banho de manhã, não poderá escapar de ficar mais sujo na hora de dormir - você está deitado na cama com os resquícios do seu dia ainda em cima de você, que inevitavelmente se transferem para seus lençóis.
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Chuveiros noturnos
O banho à noite tem seus prós e contras.
Pro: regula o sono
Você está no caminho certo se sentir que dorme melhor quando toma banho à noite. Martin Reed, um educador certificado de saúde do sono e fundador da Treinador de insônia , afirma que há ciência na ideia de que tomar banho à noite está relacionado a um sono de maior qualidade.
Um banho noturno uma a duas horas antes de dormir pode ser benéfico para o sono, porque o aumento e a subsequente queda na temperatura corporal podem ajudar a fortalecer o ciclo sono / vigília, diz Reed. Um banho relaxante à noite também pode fazer parte de uma rotina noturna relaxante para ajudá-lo a relaxar e se preparar para dormir.
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Pro: evita que você se prenda às folhas
Ciência à parte, para algumas pessoas, ficar limpo antes de dormir é uma sensação melhor. Se você está suado, pode tender a se agarrar aos lençóis, mas um corpo limpo é uma ótima sensação, diz Bill Fish, um técnico certificado em ciência do sono e fundador da Dormir .
Outra fã do banho noturno, Virginia Hulce Davidson, diz que ir para a cama depois do banho proporciona uma pausa limpa do dia: Gosto de tomar banho à noite para me deitar nos lençóis com o dia lavado e relaxado antes de dormir.
Pro: parece menos apressado
Dependendo do seu tipo de cabelo ou personalidade, um banho noturno pode ser uma ideia melhor. Danielle Cox-Burnett diz que odeia sentir-se apressada para lavar, secar e pentear o cabelo, então ela evita tomar banho matinal quando pode. Tenho muito mais tempo à noite para ter certeza de que posso fazer tudo, diz ela. À noite, não me sinto apressado. Eu transformo em uma noite de spa quando posso com música, vinho e máscaras faciais.
Tomar banho à noite também dá tempo para secar o cabelo. Na 7ª série, fui para a escola com o cabelo molhado e congelou. Juro que uma peça se interrompeu, mas honestamente não me lembro se esse detalhe específico foi apenas um pesadelo do ensino médio, diz Caitlin Willard. Por isso, tomo banho depois do trabalho ou jantar e deixo meu cabelo secar ao ar no calor da minha própria casa.
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Contra: você pode não se sentir tão limpo pela manhã
Os banhos noturnos são más notícias para quem transpira e para quem tem pele e cabelo oleosos. Quando dormimos, suamos, e esse suor sob os lençóis criará bactérias. Portanto, se você não tomar banho de manhã, você vai para o trabalho ou para a escola coberto por uma noite inteira de suor, diz Andrew Selepak, PhD, professor da Universidade da Flórida.
Se seu cabelo ou pele ficarem com óleo residual da fronha, você pode não se sentir completamente limpo pela manhã. Mas os chuveiros noturnos dizem que isso é fácil de consertar com um enxágue rápido ou uma lavagem facial. Não me sinto menos limpa de manhã, diz Emily Broeffle. Mas eu lavo meu rosto, reaplico o desodorante e visto uma calcinha nova.
Contra: A luta da cabeceira da cama é real
Não é jogo para algum estilo estratégico? Às vezes, cabeceira de cama (ou, no meu caso, cabelo literalmente emaranhado) é inevitável. Se você não gosta de usar produtos para o cabelo e não está disposto a um rabo de cavalo, pode querer guardar o seu banho e todo o penteado subsequente para a manhã (ou investir em um spray).
E você? Você é Team Morning Shower ou Team Night Shower?
