No verão de 2021, meu organização profissional os negócios estavam mais movimentados do que nunca. Nessa altura, muitos dos meus clientes estavam vacinados e cansados de olhar para a sua desordem. Então, enquanto eu corria para colocar as casas em ordem, percebi que estava começando a sentir falta de ar, batimentos cardíacos acelerados e tonturas debilitantes.
Atribuí meus sintomas ao simples fato de estar queimado ou usar uma máscara durante a execução de trabalhos fisicamente exigentes. Durante um exame físico de rotina, meu médico primário sugeriu que eu procurasse um cardiologista e, depois de algumas consultas e um teste de inclinação posterior, recebi um diagnóstico de POTES , ou Síndrome de Taquicardia Postural Ortostática, uma condição na qual “um volume excessivamente reduzido de sangue retorna ao coração depois que um indivíduo se levanta da posição deitada”.
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Se você ou alguém que você conhece tem POTS, você sabe como isso pode mudar sua vida. Água, sal e eletrólitos tornaram-se meus melhores amigos e aprendi a me levantar em um ritmo muito mais lento. Rio um pouco quando penso nas vezes em que estava pegando roupas ou sapatos apressadamente no fundo dos armários dos meus clientes e me perguntando por que senti que ia desmaiar a qualquer momento. Ou quando vi minha vida passar diante dos meus olhos saindo da posição de cachorro descendente na ioga.
Não só tive que mudar a forma como trabalhava (e malhei), mas também queria que minha casa fosse mais amigável aos POTS. Alguns anos antes, também fui diagnosticado com Malformação de Chiari e Siringomielia, que causam dores crônicas e enxaquecas, então já havia feito algumas mudanças que ajudaram a aliviá-las diariamente.
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Aqui estão algumas das coisas que fiz para ajudar a tornar a vida um pouco mais fácil para mim com todos os três distúrbios.
- Eu guardo minhas coisas usadas com mais frequência na altura dos olhos e as torno acessíveis. Algo como esta bandeja deslizante onde minha cafeteira fica ajuda a prevenir tensão em meus ombros e pescoço.
- Para qualquer coisa que deva ser colocada mais alto ou mais baixo, como utensílios para lavar louça embaixo da pia, prefiro organizadores de gaveta extraíveis para que eu possa deslizá-los pela alça e pegar o que preciso sem me esforçar ou me abaixar por muito tempo.
- Susans preguiçosas são outra excelente ferramenta que permite alcançar um item específico com facilidade. Eu os uso em quase todos os espaços, desde o armário da roupa de cama até os armários da cozinha. Eu até os uso para guardar meus suplementos na cozinha.
- Embora eu não tome remédios regularmente para minha condição, quando preciso de algo, preciso rapidamente, portanto, saber onde eles estão o tempo todo é fundamental. Mantenho a maioria dos meus frascos de remédios juntos em uma cesta etiquetada no armário de roupas de cama, mas deixo pelo menos um frasco para alívio da dor na minha mesa de cabeceira. Eu também comprei esses pequenas bolsas com zíper e criei um armário de remédios “para viagem” que fica sempre na minha bolsa. E, se eu trocar de bolsa, só preciso colocar a bolsa na que estou usando naquele dia.
- De máquinas de estimulação a massageadores aquecidos nas costas, tenho todos os suprimentos para alívio da dor que alguém possa precisar. Como os uso principalmente quando estou relaxando em frente à TV à noite, encontrei uma poltrona com armazenamento (a minha foi descontinuada, mas há estilos semelhantes como este) e enfiei tudo dentro. A desordem visual está oculta, mas o alívio ainda está ao seu alcance a qualquer momento.
No geral, pretendo manter minha casa o mais minimalista e organizada possível. Nunca é perfeito, mas quanto menos eu possuo, menos tenho que limpar depois. A desordem induz estresse para mim e o estresse é um fator que contribui significativamente para meus surtos. Eliminar as coisas desnecessárias do meu espaço melhorou minha saúde física e mental. E, finalmente, tornar as minhas coisas do dia a dia tão acessíveis quanto possível simplifica as minhas rotinas e cria um ambiente de vida mais confortável.
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