Candace Bryan é uma das seis pessoas que rastreiam suas resoluções com o Apartment Therapy em tempo real. Você pode ler a primeira parcela dela aqui.
Parar de tomar café depois de uma década de consumo em grande quantidade foi uma decisão ousada, talvez tola, de minha parte. Os comentaristas no primeiro post sobre meu desafio concordaram: a retirada seria horrível e seria melhor eu aliviar a cafeína lentamente.
Mas eu sou o tipo de garota do tudo ou nada. E embora tenham sido duas semanas incrivelmente difíceis, estou feliz em informar que não ingeri cafeína desde que bebi um Red Bull sem açúcar às 21h. na véspera de Ano Novo (sim, eu fiz isso). Apesar do meu sucesso, porém, a luta tem sido tão real. Veja como tudo se desenrolou até agora.
Dia 1
O dia de ano novo foi, surpreendentemente, o dia mais fácil do meu desafio. Na véspera de Ano Novo, tomei MUITA cafeína, incluindo meu Red Bull tarde da noite, e fiquei fora até as 3 da manhã. No dia seguinte, para dizer o mínimo, eu estava com uma ressaca incrível. (Chocante, eu sei.) Mas acordei cedo, comi uma tonelada de comida e passei o dia caminhando do lado de fora e curtindo o clima adorável com que a cidade de Nova York foi abençoada naquele dia. Talvez eu não seja tão viciado em cafeína quanto pensava, disse a mim mesmo. Quão ingênuo eu era ...
Dia 2
No meu segundo dia sem cafeína, percebi. Acordei às 11 da manhã me sentindo mais terrivelmente exausto do que durante a minha brutal ressaca de Ano Novo. Além disso, dormi 12 horas seguidas, uma façanha que não conseguia desde que estava no colégio.
Eu senti como se tivesse pegado um resfriado muito forte. Não, parecia que eu tinha sido atropelado por uma escavadeira, arrancado da estrada e, em seguida, caído de um penhasco e caído em uma pilha de jibóias que posteriormente me espremeram até a morte. E então uma bigorna caiu na minha cabeça. Eu me movia devagar e todos os músculos do meu corpo doíam. Eu não conseguia me concentrar em nada, exceto no meu forte desejo por café. Bebi várias xícaras de chá de ervas sem cafeína e, apesar de ter dormido muito na noite anterior, fui para a cama cedo.
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Parecia que eu tinha sido atropelado por uma escavadeira, arrancado da estrada e, em seguida, caído de um penhasco e caído em uma pilha de jibóias que posteriormente me espremeu até a morte.
Dia 3
Meu terceiro dia foi basicamente uma repetição do anterior. Dormi profundamente por 12 horas e não consegui realizar nada. Felizmente, eu trabalho em casa, então acordar tão tarde não me trouxe problemas reais.
4º dia
No quarto dia, meu namorado ajudou a me obrigar a sair da cama às 10 da manhã, e não foi fácil. Eu me senti exausto o dia todo e tive sérias alterações de humor. Meu namorado comentou como eu estava mal-humorada.
Posso escrever um ensaio sobre como é viver com você enquanto você não está bebendo café? - meu namorado.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 de janeiro de 2017
Não está indo bem.
Fui a um show de comédia às 20h, minha primeira atividade noturna desde que parei de tomar café, mas me esforcei para ficar acordado o tempo todo. E eu não ri de nenhuma das piadas.
Dia 5
No dia 5, as coisas finalmente começaram a melhorar. Acordei às 9 (ainda muito tarde para mim, mas uma melhora) e, embora tenha levado algumas horas para me sentir alerta, quando superei o torpor por volta do meio-dia, parecia que um interruptor de luz tinha sido desligado. De repente, me senti muito enérgico. Foi o melhor que senti desde o ano novo, e comecei a pensar que talvez o café estivesse realmente superestimado.
Dia 6
No sexto dia, tive uma entrevista de emprego e a falta de café me estressou. Com entrevistas de emprego anteriores, sempre me sobrecarreguei de café para ficar alerta e como um mecanismo de enfrentamento. A familiaridade do café ajuda a aliviar meu medo sobre a incerteza de conhecer novas pessoas em um novo escritório. Pensei seriamente em quebrar minha resolução com apenas um café com leite (porque minha carreira estava em jogo, pessoal!). Mas pensei em todas as vezes que senti ansiedade durante as entrevistas, mãos trêmulas e pensamentos acelerados incluídos, e percebi que esses sentimentos podem ter sido realmente intensificados pela cafeína em minha corrente sanguínea.
Então, em vez de ficar ligado, me presenteei com um bagel e bebi um pouco de chá de hortelã-pimenta sem cafeína naquela manhã. Não me arrependi: me senti alerta na minha entrevista, mas não tive o nervosismo usual.
Dias 7–14
Na segunda semana, minha jornada foi bem normal. Eu me sinto além do pior da retirada. Acordar de manhã ainda não tem sido fácil, mas parece que é porque estou dormindo mais profundamente sem uma dose de cafeína à tarde interferindo. Sinto falta do café, mas não o desejo. Em vez disso, bebo água morna com limão e seis a oito canecas de chá de ervas sem cafeína por dia.
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Salve Fixá-lo Veja mais imagens (Crédito da imagem: Candace Bryan)
Como estou me sentindo no meio do caminho
Depois de duas semanas sem café, me sinto em conflito.
Foi um pouco perturbador experimentar a abstinência. Ver meu corpo ficar essencialmente doente porque eu não estava despejando água do feijão na minha garganta ajudou a tornar palpável para mim que a cafeína é uma droga. Estou feliz por ter experimentado isso. Muitas pessoas me avisaram que eu teria dores de cabeça, mas felizmente não. No entanto, todas as outras partes do meu corpo doíam e fui essencialmente incapaz de funcionar por dias.
Estou inegavelmente mais hidratado. Eu nunca consumi consistentemente tanta água em minha vida, e meu corpo se sente tão bem com hidratação adequada. Beber água agora é um hábito e, como resultado, estou comendo muito menos. Além disso, como eu esperava, minha pele está mostrando sinais de melhora. Tenho menos linhas e a vermelhidão acalmou um pouco. As fotos realmente não fazem justiça. Estou animado para ver o que mais duas semanas farão.
O aspecto social do consumo de café não tem sido tão problemático quanto eu pensava. Achei que ver meu namorado tomando café seria uma tentação. Mas por causa da minha abstinência, ele está bebendo mais chá também. E ainda vamos a cafeterias com frequência, mas tem sido fácil simplesmente pedir chá de ervas em vez disso (e mais barato do que meu café com leite de amêndoa).
Mesmo assim, sinto falta do café. Talvez meu corpo ainda esteja se acostumando à vida sem cafeína, mas ainda luto para acordar às 7 horas e, uma vez que saio da cama, me sinto enevoado até a tarde. Eu costumava ser uma pessoa matutina, e isso era um motivo de orgulho para mim. Sinto-me feliz quando realizo muitas coisas antes do meio-dia. Desistir ou não do café permanentemente depende de como as duas semanas finais do meu desafio vão se desenrolar. Posso voltar a ser uma pessoa matinal sem cafeína?
Parte da meta que estabeleci para mim mesma era tomar suco todas as manhãs, mas não fiz isso nenhuma vez, além de espremer limões na minha água. Eu simplesmente não tive energia pela manhã para continuar com isso. Nas próximas duas semanas, quero priorizar isso e ver se isso ajuda meus níveis de energia matinais.
Candace voltará no final do mês para compartilhar os resultados de sua jornada deixando o café. Até então, você pode acompanhar as resoluções de nossos outros escritores.
Salve Fixá-lo Veja mais imagens (Crédito da imagem: Margaret Lee)
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